Бег на длинные дистанции приостанавливает гибель клеток

Ученые открыли один из секретов бега на длинные дистанции. Оказывается, упражнения на выносливость могут на время приостановить процесс, который приводит к отмиранию клеток. Этим эффектом обусловлено положительное влияние бега на здоровье костной и сердечной тканей. Тем не менее, предупреждают специалисты, не следует забывать о потенциально негативных последствиях бега на марафонские дистанции.

Согласно результатам ряда исследований, бег на длинные дистанции подвергает серьезному стрессу сердце и другие мышцы бегуна. Однако ученые из Италии попытались опровергнуть эту точку зрения.

Исследователи из университета Рима брали анализы крови у 10 бегунов, завершивших бег на длинную дистанцию, и сравнивали их с результатами анализов шести мужчин, не совершавших упражнений на выносливость. В результате оказалось, что бег на какое-то время замедлял естественный процесс отмирания клеток в организме. Химические сигналы, поступающие в клетки, изменялись под воздействием физической нагрузки, и предотвращали саморазрушение клеток. Эти изменения, по мнению ученых, могут объяснить, почему интенсивные упражнения оказывают на организм защитное воздействие.

«Эти химические изменения могут иметь решающую роль в поддержании здоровья костной и сердечно-мышечной тканей», — считает руководитель исследования Габриэлла Марфе (Gabriella Marfe). Однако, предупреждает она, все, кто желает заняться бегом на длинные дистанции, должны тренироваться под контролем специалистов. Спортсмены, которые интенсивно тренируются в одиночку или без соблюдений техники безопасности, подвергают свое здоровье опасности.

«Для того, чтобы занятия бегом оказывали положительное воздействии на здоровье, тренировки должны прочно войти в режим на протяжении всей жизни, причем не следует пренебрегать помощью экспертов», — заключили ученые.

http://zdravoe.com