Ежедневная порция движений нужна организму, как воздух, вода и пища, считают американские ученые. По научным данным, влияние бега на организм есть очень положительным: снижает уровень холестерина в крови и этим оказывает содействие профилактике атеросклероза; увеличивает ударный объем сердца, в следствие увеличивается просвет сосудов сердца.
После бега длительное время сохраняются расширенными артерии мышц ног и капилляры кожи, которая оказывает содействие нормализации показателей артериального давления крови. Результаты опытов на животных показали: через несколько месяцев принудительных занятий бигом в сердце подопытных образовалась густая сетка новых капилляров; во время бега за один час тратится в среднем 700 килокалорий.
Соответственно за 3 часа медленного бега трусцой тратится 2100 килокалорий. Такое количество энергии человек умственного труда тратит через сутки. Итак, 3 часа бега трусцой на неделю равнозначные суточному голоданию с потерей соответствующего количества массы тела.
Инф. medicus.ru
Похожие записи
Заказать Labubu со скидкой по Акции! Labubu — это коллекционная игрушка, созданная...
В поисках эффективных средств для снижения веса многие сталкиваются с...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru