Советы от самых продвинутых бодибилдеров.
1. Не качай косые мышцы живота. Это приводит к тому, что жир с боков не уходит, а только увеличиваются косые мышцы.
2. Тренируй спину. Чем шире твоя спина, те тоньше смотрится талия.
3. Тренируй попу. Принцип тот же, что и со спиной.
4. Ешь больше клетчатки. Овощи и фрукты способствуют активному пищеварению.
5. Пей много воды. Правильный питьевой режим нормализирует стул и работу кишечника.
6. Крути обруч по 20 минут в день.
7. Вакуум. Одним из лучших сужающих талию упражнений является вакуум.
Кстати, ширина талии слева направо зависит от генетики и костной структуры, однако ее толщину спереди назад можно корректировать.
cosmo.com.ua
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru