Все мы знаем, что спорт – это необходимая часть жизни любого человека. И вряд ли для кого-то будет секретом, что из-за отличий в физиологии некоторые виды спорта для женщин будут особенно полезны. Врачи определили трех фаворитов.
На первом месте оказался пилатес – целый комплекс упражнений для всех типов мышц. Причем, что особенно важно, что основной акцент в пилатесе находится на взаимодействии ума и тела. Причем во время выполнения упражнений нужно полностью сконцентрироваться на движениях и правильно дышать. Регулярные занятия пилатесом помогают укрепить мышцы пресса, спины, ног и рук, а также сохранить правильную осанку и сбросить лишний вес.
На втором месте оказался популярный нынче велоспорт. Катаясь на велосипеде, у вас работают все группы мышц, а не только мышцы ног. Женщинам полезно всего лишь з часа в неделю посвящать велоспорту, чтобы быть здоровее.
Третьим полезным спортом считается катание на горных лыжах или сноуборде, или на беговых лыжах. Лыжный спорт улучшает координацию, выпрямляет осанку, а также укрепляет все мышцы тела и помогает научиться правильно дышать.
Инф. potok.ua
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru