6 шагов к упругим ягодицам

Как быстро привести в порядок свою пятую точку?

Для того, чтобы сделать ягодицы упругими, тебе придется заняться спортом и сесть на довольно строгую диету, которая исключает сладости, сдобу и жирную пищу.

Итак, чтобы твои ягодицы были упругими нужно:

1. Обязательно включи обычные приседания, которые хорошо укрепляют мышцы живота и ягодиц.

2. Умей чувствовать целевые мышцы, технично выполнять упражнения.

3. Делай упражнения регулярно, минимум 2-3 раза в неделю.

4. Каждый день бегай, ходи, гуляй.

5. Принимай пищу 5-6 раз в сутки небольшими порциями.

6. Откажись от поздних ужинов, заменив их чаем без сахара.

 cosmo.com.ua

Предыдущая запись Как вырваться из плена соцсетей: советы психолога
Следующая запись Dali S240 тепловизор для охоты Дали С 240 (реальные мнения специалистов, цена, стоит ли покупать, описание, характеристика)

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности