5 экспресс способов привести себя в форму

В современной динамичной жизни все чаще возникают ситуации, когда неожиданно надо выглядеть на все 100, а времени на уход за собой почти не остается. Будем оптимистами. Представим, что у нас есть час. Целый час! Только час, и ни минуты больше, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Шаг первый: «Смываем» усталость

Сядьте на дно ванны, скрестив ноги по-турецки, закройте глаза и направьте сильную теплую (37-38 (С) струю душа на спину, в область между лопаток. Хорошо, если в вашем душе есть специальный массирующий режим подачи воды. Посидите так 2-3 минуты. Теперь берите жесткую мочалку, нанесите на нее несколько капель геля для душа и энергично разотрите тело. Гель лучше выбирать тонизирующий или с ярким фруктовым, чистым цветочным ароматом (запахи зеленого яблока, черной смородины, лимона, фрезии, магнолии вызывают прилив бодрости, а ароматы персика, дыни, банана и розы поднимают настроение). Обязательно подставьте под струю воды голову — только тогда душ полноценно справится с усталостью. Во-первых, вода снимает электростатические заряды, накопившиеся на волосах. Во-вторых, струи душа мягко массируют активные точки, расположенные на волосистой части головы. Помассируйте волосы с бальзамом-кондиционером, выбирая запах по тому же принципу, что и гель для душа, сполосните прохладной водой. Завершите экспресс-омовение быстрым общим контрастным душем, начиная и заканчивая прохладной водой. Активно разотритесь махровым (желательно грубым) полотенцем. Подсушите длинную и густую шевелюру феном на самом холодном режиме (за час волосы успеют окончательно высохнуть), короткую стрижку достаточно просто просушить полотенцем.

Шаг второй: Подготавливаем лицо

Сразу после душа протрите лицо любым свежевыжатым фруктовым соком, зеленым чаем или льдом из сока или чая, или безалкогольным тоником, промокните салфеткой и нанесите любой крем, подходящий для вашей кожи.

Это важно! Помните: ваше время ограничено! Через 5-6 часов усталость все-таки возьмет свое, и останется лишь один способ восстановить силы — как следует выспаться.

Главное, чтобы в нем содержался витамин С, — он стимулирует кровообращение и улучшает цвет лица. Легкий пятиминутный массаж увеличит тонизирующий эффект крема. Две минуты — жирную кожу слегка пощипывайте, а сухую и чувствительную потряхивайте по массажным линиям. Одну минуту — слегка постукивайте кончиками пальцев по скулам. Две минуты поглаживайте лоб, подбородок и щеки по массажным линиям.

Шаг третий: Запасаемся энергией

Важные мероприятия нельзя проводить на голодный желудок. Наиболее подходящая еда — легкие, легкоусвояемые белки и «быстрые» углеводы (творог, йогурт, бутерброд с медом, кукурузные хлопья с молоком или кефиром, орехи и сухофрукты). Идеальный «стимулятор» — спелые бананы: содержащиеся в них вещества помогают мгновенно снабдить мозг глюкозой (для ясности мысли) и серотонином (для отличного настроения). Начните с большой чашки чая (лучше зеленого) с лимоном и медом. Подержите сразу два пакетика полминуты в чашке, остудите и положите на веки. Пока вы пьете чай, компрессы из использованных пакетиков снимут красноту и припухлость. На закуску примите 1,5-2 г витамина С — он дает силы для борьбы с переутомлением.

Шаг четвертый: Реабилитируем волосы

Волосы — основной «индикатор» нашего состояния: переутомление, стресс, плохое настроение делают их тусклыми и непослушными. Не терзайте их дополнительно сложными манипуляциями. Сначала 5 минут расчесывайте волосы массажной щеткой по направлению роста, затем — против, потом — опять по направлению роста. Потом еще 5 минут расчесывайте их от периферии к макушке.

Шаг пятый: «Маскирующая» одежда и макияж

Усталость никогда не спрячешь за яркими, сочными цветами — на этот раз исключите их полностью. Бледное лицо покажется еще бледнее на фоне красной блузки, оранжевого джемпера или бирюзового жакета.

Выбирайте сдержанную гамму. Хорошо скрывает усталость наряд темно-синего, голубого, лилового и белого цвета. Бежевый и золотисто-коричневый тоже отличная маскировка.

А вот если вы решили выбрать костюм в серых или натуральных зеленых тонах, чтобы не выглядеть совсем блекло, обязательно добавьте яркую деталь (шарф, платок, украшение контрастного цвета), которая будет отвлекать внимание от следов усталости на вашем лице.

В нашем случае придется тонировать все — от кромки волос до линии декольте, причем именно тональным кремом, а не пудрой: она не сможет придать лицу здоровый цвет. Лишь под конец с помощью пудры придайте матовость коже.

Тени для век выбирайте мягких, нейтральных тонов. Ни в коем случае не используйте розовые или лиловые оттенки — они подчеркивают утомленность и красноту глаз. Хорошо маскируют красноту серая (но не черная!) подводка и серая или темно-коричневая тушь.

Максимальный акцент сделайте на губы — отвлеките внимание от глаз, которые, как правило, в первую очередь «выдают» усталость. Пусть помада будет на тон-два ярче, чем румяна.

Инф. womans.in.ua