30 минут фитнеса снижают вес

Именно такой минимальный уровень физической активности достаточен, чтобы избежать ожирения. Ученые из Северной Каролины — Duke University Medical Center in Durham (США) установили, что тридцати минут физических упражнений в день, достаточно для предотвращения прибавки веса у взрослых, которые ведут здоровый образ жизни.



Однако 30 минут физических упражнений в день не достаточно, чтобы снизить массу тела в том случае, если уже имеет место ожирение. Под наблюдением находилось 182 взрослых человека в течение 8 месяцев.



За этот период лица, которые выполняли минимальный уровень физической нагрузки, потеряли в среднем 1,1% массы, а в контрольной группе (людей пренебрегающих физическими упражнениями) отмечался набор массы на 1,4% массы тела. Диета в обеих подопытных группах оставалась без изменений.


Инф. medicus.ru

Предыдущая запись Как не стать жертвой манипулятора
Следующая запись Как понять, что у вас «синдром тетки»  

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности