3 эффективные физические нагрузки, которые убирают лишний вес

Скоро лето, а значит, пора взяться за свою фигуру.

На первом месте обычная ходьба.

Это идеальная нагрузка на все мышцы тела! Во время ходьбы худеют не только ноги, но и живот, и руки. Важно: не держи руки в карманах, они должны быть свободными. Тогда процесс похудения пойдет очень быстрыми темпами.

На втором месте прыжки на скакалке.

Бюджетно и эффективное приспособление, которое сжигает более 700 калорий. Это больше, чем при интенсивной тренировке в спортзале.

На третьем месте йога.

Комплекс «Приветствие Солнцу», то, что нужно для организма по утрам. Мягко прокачивает и растягивает каждый сантиметр тела.

cosmo.com.ua