Супрун рассказала, как побороть послеотпускной синдром

После отпуска всегда сложно вернуться в привычный ритм жизни, однако стало известно, как облегчить этот период

Резкий переход к обычному рабочему ритму после летнего отпуска может быть достаточно стрессовым. Об этом рассказала и.о главы Минздрава Ульяна Супрун. Она посоветовала украинцам, как самостоятельно побороть послеотпускной синдром.

«Когда отпуск или каникулы уже закончились, в воздухе чувствуется осень, а вместе с ней предчувствие напряженной и интенсивной работы, не все воспринимают это как — «наконец, уже надоел этот отдых!» Многим хотелось бы продолжить беззаботную жизнь. Поэтому момент перехода к обычному рабочему ритму может быть достаточно стрессовым», считает Супрун.

«Кто-то становится раздражительным, у кого подавляется настроение. Даже может повыситься температура, обостриться хронические болезни, появиться сонливость. […] Согласно исследованиям более 75% всех заявлений об увольнении пишется именно после отпуска, при этом более 35% работников увольняются в первую неделю после возвращения с отдыха», утверждает автор.

Супрун советует правильно питаться, хорошо спать, чтобы перед работой или учебой поспать не менее 7-8 часов. Кроме того, находить время на дистанционирование от источников стресса и не переживать, если с рабочими планами пока не получается.

«Если во время работы вы преимущественно сидите — наверстывайте активность в другое время.

comments.ua