Поразмыслите над термином «доброе отношение к своему телу». Что он значит для вас? Как вы можете регулярно практиковать его? Дайте свое определение (оно послужит отправной точкой для принятия решений) и подкрепите его примерами… Затем начинайте избавляться от препятствий. Перестаньте руководствоваться исключительно внешним видом, откажитесь от диет, которые не приносят радости и только усложняют жизнь. Порвите со старыми привычками и начните с чистого листа.
Расчистите поле деятельности
Расстаньтесь с весами. Адресуйте им записку примерно такого содержания: «Я люблю себя больше, чем вас. Я не хочу, чтобы мной манипулировали». Заклейте ею стекло, за которым бегает заветная стрелка, и уберите «мучителей» с глаз долой. Или вообще ничего не пишите, а просто разбейте весы молотком. (Наградой вам будет изрядное облегчение.)
Запретите себе «диетические» темы. Не ведите подобных разговоров с близкими и друзьями, избегайте просмотров соответствующих сайтов, групп в социальных сетях, статей, телевизионных передач и т. д. Отпишитесь от рассылок, пагубно влияющих на вашу психику. Выбросьте журналы о похудении или передайте их в салон красоты.
Восходящая спираль
Задумайтесь о преимуществах правильного выбора. Принимайте решения, которые воодушевляют и радуют вас, придают энергии и обеспечивают серьезные, долгосрочные результаты.
Скажите «нет» диетическим программам. Забудьте о литературе, призывающей контролировать количество калорий или отказаться от жиров. Все эти подсчеты мешают вам по-доброму относиться к своему телу. Замените их своими любимыми рецептами и блюдами!
Откажитесь от диетических продуктов. Избавьтесь от всех продуктов со специальным «оздоровительным» составом. Долой печенье с двойным содержанием клетчатки, кулинарный спрей, чудодейственную низкоуглеводную лапшу, от которой разит тухлой рыбой! Ешьте здоровую еду, которая вам нравится.
Спрячьте счетчики калорий. Наша точность подсчета калорий далеко не идеальна и не имеет ничего общего с естественными способами регулирования рациона.
Замените негативную энергию на положительную при помощи древнейшей практики — окуривания шалфеем. Вы можете окурить себя, свой дом, кухню и любое «сакральное» пространство, которое нужно избавить от «демонов диеты». Подобные ритуалы повышают мотивацию и придают уверенность, столь необходимую в новых начинаниях.
http://vitaportal.ru
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru