Как избавиться от страха: основные техники

Когда-то страх был настоящим табу. Считалось, что «трус» – это «подлец», которого надо сторониться. К счастью, эти наивные постулаты уже давно в прошлом. Психологи выяснили, что страх испытывают абсолютно все люди в мире, а механизм избегания – это естественный алгоритм человеческой психики. Страх служит предупреждением об опасности и помогает осознать ее реальность. Впрочем, иногда он выходит из-под контроля, и человек начинает завышать вероятность реализации возможных плохих ситуаций и придумывать страхи.

Конечно же, дело здесь не в «трусости», а в устройстве психики Homo Sapiens. Тем не менее, тревожной личности приходится несладко. Во-первых, она становится «проблемным собеседником», ведь постоянно переводит тему разговора на предмет своих опасений. Во-вторых, у человека, который живет в страхе, снижается иммунитет, а также ухудшаются сон и здоровье. В-третьих, страхи постепенно вытесняют положительные эмоции. При всем этом страхи кажутся тревожному человеку совершенно реальными, поэтому он даже не задается вопросом, как избавиться от страха.

Психологи утверждают, что лучшая техника избавления от страха – это вытеснение переживаний положительными эмоциями и логическими рассуждениями. Впрочем, если проблема зашла очень далеко, эти методы не помогут, и придется обратиться к профессиональному психотерапевту.

Если вы устали постоянно прокручивать в голове ситуации будущих «ужасов» и просчитывать вероятности различных угроз, обратитесь к специалисту, например, в «Psycholounge». Здесь вы можете заказать курс по лечению страхов от швейцарского психотерапевта.

1. Качество. Курс «Дигитальная терапия страха» с элементами гипнотерапии соответствует европейским стандартам лечения. Вы получите ценные знания, которые помогут вам научиться работать над собой даже после окончания терапии.

2. Цена. Стоимость курса составляет лишь одну двадцатую от той суммы, которую вы заплатили бы психотерапевту в Швейцарии.

3. Удобный формат. Вы сможете приостановить занятие и снова вернуться к нему в свободное время.

4. Если вам нужен быстрый результат, но на длительное лечение у психотерапевта времени нет, закажите курс по быстрому лечению страхов.

В ходе лечения (10 недель интенсивной терапии) вы научитесь регулировать свой эмоциональный фон и обучитесь основам самогипноза.