Ранее мы писали о синдроме хронической усталости и как его распознать. Это такое состояние, в котором человек пребывает не один месяц. Это не просто усталость, которая может одолеть любого человека в течение дня. Это намного серьёзнее и даже опаснее, ведь СХУ может являться симптомом различных болезней.
Но самое страшное то, что синдром хронической усталости медленно и беспросветно разрушает жизнь человека. Причём вы можете совершенно этого не замечать. В этом материале мы расскажем о том, как понять, что это случилось именно с вами.
Проблемы со сном
Как правило, люди, которые столкнулись с синдромом хронической усталости, испытывают серьёзные проблемы со сном. Они могут долго пытаться заснуть, но ничего не получится. Кто-то наоборот засыпает, но сон всё равно беспокойный, вы часто просыпаетесь. А другие спят отлично и даже столько, сколько нужно, но всё равно не чувствуют себя отдохнувшими.
В таких случаях, скорее всего, вы столкнулись с хронической усталостью. Это верные признаки того, что она разрушает вашу жизнь, а следовательно нужно обратиться к специалисту за помощью.
Плохое физическое состояние
Физическое состояние человека, подверженного хронической усталости, существенно ухудшается без каких-либо заметных причин. Например, частые головные боли, непроходящая боль в горле, суставах и мышцах, увеличение лимфоузлов на шее и в подмышечных впадинах. Вам стало сложнее сосредоточиться и решать какие-либо задачи, выполнять обычные дела. Также люди гораздо острее реагируют на свет, звуки. Если вы обнаружили у себя один из вышеназванных симптомов, то лучше посетить врача.
Отсутствие радости
Человеку, который постоянно в усталости, становится гораздо труднее радоваться. Даже успехи и достижения перестают давать положительные эмоции. Часто самооценка остаётся на нуле, а в голове крутятся мысли, мол, вы это не заслужили. В таком случае лучше обратиться к психотерапевту.
Нежелание что-то делать
Если вы не хотите ничего делать, вами обуревает лень и апатия к делам, которые раньше вызывали положительные эмоции. Вы сопротивляетесь любым делам, которые нужно делать. А они продолжают копиться, тем самым провоцируя ещё большее отторжение.
Невозможность расслабиться
Если раньше вам легко было расслабиться в горячей ванной с пеной или за кружечкой кофе, то сейчас такие методы перестали работать. Ничто не может заставить вас расслабиться и обрести новые силы. Так проявляется хроническая усталость, тем самым потихоньку разрушая жизнь.
Плохие отношения
Часто хроническая усталость разрушает жизнь не только вам, но и всем вас окружающим людям. Часто у вас не остаётся сил на общение с друзьями, поэтому отношения разлаживаются.
Неконтролируемые эмоции
Люди с синдромом хронической усталости перестают контролировать свои эмоции. Вы находитесь в плохом настроении без видимой на то причины, часто испытываете агрессию и раздражительность. А просвета не видно в принципе. В итоге любая мелочь может довести до нервного срыва.
Как быть?
Синдром хронической усталости — сложное состояние, от которого нет лекарства. В решении этой проблемы требуется комплексный подход. Для выхода из этого состояния необходимо в первую очередь обратиться к врачу, так как часто хроническая усталость является следствием какого-либо заболевания.
Также уже сейчас вам необходимо нормализовать свой режим дня и сна, желательно записаться на курс массажа, наладить собственное питание.
ladyhealth.com.ua
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru