7 шагов, которые помогут выйти из стресса

Техника, рекомендованная лучшими психологами.

Итак, для начала, честно признайся себе, в какой ситуации ты сейчас находишься. Что бы ни происходило, как бы тяжело ни было. Поблагодари жизнь за то, что есть. Это отправная точка.

Вспомни, чего ты на самом деле хочешь, представь это, пропиши свое виденье реальности. Позволь себе самые смелые цели и мечты.

Заставляй себя ежедневно заниматься любой физической активностью. Любой спорт, танцы, бег, все, что тебе нравится. А еще подключи ранний подъем и мотивирующие люди для примера.

Отфильтруй свое окружение. Или перестать общаться с теми, кто постоянно ноет и чем-то недоволен.

Поучаствуй в онлайн-марафоне по своим интересам. Это не дорого, а есть и вообще бесплатные. Что это даст? Ты почувствуешь поддержку других людей, получишь новый опыт и раскроешь новые грани своей личности.

Проведи небольшой эксперимент. Например, говори «да» всем приходящим предложениям, идеям и новым людям.

Медитируй. Вечером или утром, уединись на 15 минут и послушай себя, прислушайся к своим желаниям. Даже обычное молчание помогает привести нервы в порядок, а ум к ясности.

www.cosmo.com.ua