Защита от рака кожи: как правильно наносить санскрин, что ещё сделать для профилактики, как вовремя распознать?

Рак кожи – одна из самых опасных разновидностей заболевания. У него почти нет «хороших» форм, его часто обнаруживают уже на довольно поздних стадиях, а лечение часто бывает очень трудным. И, к сожалению, часто мы сами повышаем свой риск, особенно летом, когда проводим много времени на солнце. Рассказываем, что можно сделать, чтобы защитить себя от опасной болезни (и нет, это не только использование крема от солнца), а также о тех симптомах рака кожи, которые никак не связаны с новообразованиями.

Вера Ермакова
Теги:
Что значат эти симптомы?

Онкологические заболевания

Профилактика болезней

Опасные болезни

unsplash.com Рак кожи все больше «молодеет». За последние 50 лет распространенность меланомы среди женщин в возрасте до 40 лет увеличилась в 8 раз. Кроме того, исследователи отмечают рост распространенности заболевания среди детей в возрасте до 18 лет: только в США этот показатель увеличивается примерно на 2% ежегодно. И это означает, что всем нам лучше знать первые признаки заболевания и следить за изменениями в своей коже и своем организме – чтобы как можно скорее принять меры в случае необходимости.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Рак кожи из года в год держится в топ-3 самых распространенных и опасных форм этого онкологического заболевания: на него приходится 12,6% всех случаев рака, выявленных в России. Для сравнения, рак молочной железы, одна из самых частых форм «женского» рака, составляет 11,1% всех случаев опасной болезни. Несмотря на распространенное убеждение, воздействие ультрафиолета – далеко не единственная причина развития рака кожи. Генетическая предрасположенность и прием лекарств, подавляющих иммунитет, могут спровоцировать развитие заболевания. Но все же подавляющее большинство опухолей развиваются именно из-за чрезмерного и опасного воздействия ультрафиолета. И стоит признать: каждое лето большинство из нас сами повышают свой личный риск. Мы уверены, что вы знаете главные правила защиты от опасного солнечного излучения, а потому в этой статье хотим сконцентрироваться на тех правилах профилактики рака кожи, о которых говорят реже. А также напомнить некоторые опасные симптомы рака кожи, которые не имеют ничего общего с родинками.

Защита от рака кожи: как правильно наносить солнцезащитный крем

Мы все используем слишком мало солнцезащитных средств. По данным Американской академии дерматологии, в среднем мы все используем не более 25-50% рекомендованного количества солнцезащитных средств. В лучшем случае мы пользуемся кремом утром, перед выходом из дома – и забываем о том, что средство необходимо обновлять каждые два часа. Обязательно подберите свой крем с достаточно высоким уровнем защиты (не менее 30-ти, а лучше 50-ти) и используйте его постоянно – это поможет снизить риск развития болезни.

Ещё одно важное правило: защищать все участки кожи. Ниже мы приводим список тех частей тела, которые мы обычно забываем смазать кремом и оставляем беззащитными перед опасным излучением.

Кожа головы

Как ни странно, мы очень мало думаем о защите от ультрафиолета кожи головы – а ведь именно на голову приходится основная часть солнечных лучей. Поэтому не забывайте про головной убор, даже если не планируете провести на улице много времени, а также обязательно наносите на кожу головы солнцезащитный спрей или крем – каждые два часа.

Уши

Дерматологи часто говорят, что если бы им пришлось выбрать всего две области кожи защитным кремом, то они выбрали бы уши и губы. Скорее всего, вы не знаете об этом, но именно кожа на губах и ушах наиболее уязвима и является основной областью риска для развития рака кожи. Поэтому пользуйтесь защитным кремом или лосьоном, а также носите шлюпы с полями или косынки.

Губы

Губы подвергаются воздействию ультрафиолета 364 дней в году, но особенно уязвимыми становятся в теплое время года, весной и летом. И потому очень важно защищать их не только от сухости, но и от опасных лучей, который могут спровоцировать развитие рака кожи. Пользуйтесь бальзамами с уровнем SPF от 30 и выше – и ваши губы будут не только увлажненными, но и под надежной защитой.

Веки

Во-первых, важно пользоваться солнцезащитными очками – причем, не только летом и не только на пляже. Но даже если вы весь день проходите в очках, нежной коже век все равно понадобится надежная защита – и лучше всего использовать привычный крем для лица с подходящим уровнем SPF.

Шея

Почему-то именно про эту область мы забываем чаще всего: именно кожа шеи получает антивозрастные процедуры «по остаточному признаку», и от опасного воздействия солнца ее тоже защищают реже всего. А между тем шея остается на солнце в течение всего дня – особенно если вы носите короткую стрижку – и потому нуждается в усиленной защите. Наносите крем за 15 минут до выхода на улицу, обновляйте защиту каждые два часа, если вы проводите весь день на солнце, и обязательно наносите крем заново после купания.

Ступни

Пальцы ног и стопы – еще одна зона риска. Пляжная обувь и вода в море – ненадежная защита от солнца, а потому не забывайте как следует смазывать защитным кремом свои ступни перед выходом из дома.

Руки

Удивительно, но о защите рук мы забываем примерно так же часто – а ведь кожа рук почти всегда открыта и принимает на себя удар солнечных лучей одной из первых. Обязательно пользуйтесь кремом для рук с высоким уровнем SPF и не забывайте наносить его не только весной или летом, но и зимой.

Что ещё можно сделать для защиты от рака кожи?

Ешьте продукты, богатыми витаминами группы В

Как показали исследования, витамин В-3 очень эффективен для защиты от рака кожи: он борется с выработкой свободных радикалов, а также помогает восстановить ДНК, разрушенными ультрафиолетом. Исследование, результаты которого были опубликованные в Медицинском журнале Новой Англии, показало, что риск развития вторичного немеланомного рака кожи снижается на 23% после регулярного приема B-3 в течение года.

Нанесите защитную пленку на стекло автомобиля

Чаще всего рак кожи развивается на левой стороне тела – так называемой «водительской». Вопреки распространенному мнению, некоторые УФ-лучи способны проникать через стекло и могут повредить кожу во время вождения. Хорошим решение будет нанести защитную пленку на стекло вашей машины.

Чаще стирайте летнюю одежду

Как ни странно, новая одежда защищает от ультрафиолета хуже, чем та, которая побывала в стирке. Дело в том, что из-за усадки волокон их способность к защите от ультрафиолета возрастает. Поэтому очень полезно стирать новую одежду сразу после покупки, перед тем, как надеть впервые.

Используйте средства с SPF для макияжа

Сами по себе средства для макияжа – пудра, тональная основа – сами по себе немного защищают кожу от воздействия ультрафиолета, но стоит усилить эту защиту, отдавая предпочтения тем средствам, которые содержат SPF. И пользоваться ими в том числе и в осенне-зимний период, когда коже также необходима защита.

Регулярно посещайте дерматолога

До 40 лет обследования у дерматолога-онколога стоит проходить один раз в два года, а вот после 40 лет – ежегодно. На ранней стадии опасные клетки растут медленно и с ними проще справиться – поэтому важно как можно раньше проверять все подозрительные изменения кожи.

Выбирайте уходовую косметику с SPF

Увлажняющий крем, лосьон и другие средства ухода за кожей поддержат здоровье и красоту вашей кожи еще лучше, если в их составе будет SPF. Особенно важно, если SPF будет входить в состав крема для ухода за кожей вокруг глаз – очень нежной и нуждающейся в особенной защите.

Защищайте свои губы

Каким бы бальзамом для губ вы ни пользовались зимой и осенью, в весенне-летний период стоит выбирать средство, в состав которого входит SPF. Кожа на губах очень тонкая и особенно подвержена опасному воздействию, а потому нуждается в сильной защите.

youtube

Нажми и смотри

Какие симптомы рака кожи?

Уверены, вы знаете, что нужно как можно скорее обратиться к врачу, если вы заметили у себя необычную родинку, новую родинку или другую подозрительную отметину на коже. Но есть и другие симптомы рака кожи, не имеющие (как ни странно) никакого отношения к коже. Вот они.

Прыщи, которые не проходят

Прыщики, которые не проходят в течение длительного времени, и особенно те, которые начинают кровоточить – это повод срочно обратиться к врачу. Специалисты предупреждают: такого рода образования могут быть проявлением базально-клеточной карциномы, наиболее распространенной формой рака кожи.

Постоянно шелушащиеся участки кожи

Осенью и зимой, когда воздух в помещениях особенно сухой, а на улице – слишком холодный, многие из нас сталкиваются с шелушением кожи. Это неприятно и стоит пользоваться увлажняющими средствами, чтобы смягчить кожу, защитить ее и нормализовать баланс влаги. Но если пятно шелушения появляется вновь и вновь на одном и том же месте или просто долгое время не проходит, стоит как можно скорее обратиться к врачу: это может быть проявление актинической кератозы – предракового поражения кожи, которое вызывается ультрафиолетовыми лучами.

Красная линия на вашем ногте

В большинстве случаев тонкая красная линия, которая появляется на одном или нескольких ногтях, предупреждает о том, что из-за недостатка кальция ногтевая пластина становится тоньше. Но стоит все же обратиться к дерматологу, так как в некоторых случая красная полоса на ногтях может быть признаком псориаза или красного плоского лишая (если поражены несколько ногтей)  или о развивающихся доброкачественных новообразованиях.

Веснушки и пигментные пятна

У многих из нас весной и летом появляются веснушки на лице, а большинство из нас с возрастом столкнутся с так называемой «гречкой» — темными пигментными пятнами. Но стоит внимательно следить за каждым новым пятнышком и как можно скорее обращаться к врачу, если они асимметричны, изменяются в размере, приподняты над поверхностью кожи, меняют цвет или диаметр. Новые образования с такими характеристиками часто могут быть проявлением рака кожи.

Потрескавшиеся губы

Зимой, когда очень холодно, и в летнюю жару многим из нас приходится постоянно смазывать губы бальзамом или маслом – повышенная сухость не только неприятна, но и опасна. Но если ваши губы сохнут и трескаются вне зависимости от погоды, стоит обратиться к дерматологу-онкологу: меланома нередко развивается именно на коже губ.

Боли в суставах

Кости и суставы — еще одно место, в котором могут локализоваться проявления болезни. Вас должны насторожить болезненные ощущения в суставах, похожие на симптомы артрита, а также кровоподтеки и гематомы неясного происхождения, которые слишком долго не проходят.

Воспаленные и увеличенные лимфоузлы

Если вы заметили, что лимфоузлы, особенно расположенные под челюстью, в паху или в подмышечных пазухах, стали больше; если вы ощущаете боль, прикасаясь к ним — обязательно обратитесь к врачу. Иммунная система может реагировать на развивающуюся злокачественную опухоль именно таким образом, предупреждая вас о начинающейся болезни и давая возможность вовремя обратиться к врачу.