Почти каждый десятый человек на планете встречался с этой старой ведьмой! Её другое название — сонный паралич.
Вера Ермакова
Теги:
Болезни
Проблемы со здоровьем
Что значат эти симптомы?
Что делать, если
Здоровый сон
7% людей хотя бы раз в жизни сталкивались с так называемым синдромом старой ведьмы – состоянием таким же жутким, как и его название. Если хотя бы однажды вы просыпались среди ночи с чувством что в комнате есть кто-то или что-то ужасное и при этом не могли шевельнуть ни одной частью вашего тела – вы в списке. Что такое синдром старой ведьмы (другое его название – «сонный паралич»), откуда берется и что делать, если он на вас напал? Давайте разбираться.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Содержание
Галлюцинации при сонном параличе пугающе достоверные и масштабные: человек не только видит странных созданий, но и ощущает движение воздуха, слышит странные звуки, может ощущать запахи и даже чувствовать чьи-то прикосновения. При этом собственное тело остается совершенно неподвижным: некоторые пациенты говорили, что их настигало чувство, будто они проснулись внутри запертого гроба, только этим гробом стало их собственное тело.
К счастью, переживания эти не длятся долго: приступ редко занимает времени больше, чем несколько минут, а чаще срок идет буквально на секунды. Правда, самим жертвам сонного паралича эти мгновения часто кажутся настоящей вечностью.
Кто же виноват в сонном параличе? Как ни странно, наш собственный мозг. Когда мы проходим через фазу «быстрого» сна, мозг «отключает» практически все мышцы нашего тела, оставляя работающими только те, которые регулируют дыхание и движение глаз. В момент пробуждения мышцы «запускаются» обратно, но иногда по разным причинам происходит сбой: мы уже проснулись, а команды действовать для мышц пока не поступило. В этот момент и начинается паралич. Ощущение обездвиженности, дезориентация в пространстве – все это вызывает чувство страха, а подсознание услужливо подсовывает вероятные обоснования, и в итоге мы видим персональный фильм ужасов.
Практически все причины, из-за которых может развиться синдром старой ведьмы, связаны с теми или иными нарушениями сна. Вот наиболее распространенные из них:
Что делать, если вас обуял сонный паралич? Самое важное – расслабиться. Это безопасное состояние (в очень редких случаях у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, оно может вызвать обострение болезни), которое к тому же не длится долго – стоит напомнить себе об этом. Ни в коем случае не пытайтесь ему сопротивляться, вместо этого дышите ровно, старайтесь двигать глазными яблоками, языком, пытаться шевелить пальцами. Помогает вспомнить любимые стихи, размеренно дышать, считая вдохи и выдохи – словом, делать все, чтобы успокоиться. Когда паралич отпустит, нужно попробовать снова заснуть: дважды в одну ночь это состояние не нападает.
Есть ли способы профилактики сонного паралича? Стопроцентных нет, но любые методы по нормализации режима сна, укреплению нервной системы, соблюдение режима и световой и шумовой гигиены – все это помогает уменьшить риск прихода «старой ведьмы».
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru