Хоть раз в жизни спина болела у каждой из нас. Но прежде чем принять обезболивающее или записываться на МРТ, проверьте, не является ли причина простой и легкоустранимой?
Новый очаг
Теги:
Полезные советы
Проблемы со здоровьем
Что делать, если
Лопатки, поясница, крестец: в чём может быть причина проблемы?
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Содержание
Читаете в неудобной позе: скрючившись в кресле или лежа на животе
Вы работаете за компьютером, не опираясь на спинку кресла
Ваш монитор стоит слишком низко (вы смотрите на него сверху вниз)
Носите неправильный бюстгальтер
Хотя бы раз в час вставайте и разминайтесь, сделайте наклон вперед и назад, потяните руки вверх и аккуратно повращайте головой. При выборе бюстгальтера обратите внимание на лямки: широкие и плотные лучше, чем тонкие. И будьте точны с размером: слишком тесный сдавливает спину, а слишком свободный заставляет вас сутулиться.
Поднимали что-то тяжелое рывком
Неудачно упали
Резко выпрямились или наклонились
Спите на мягком матрасе
Чаще всего поясничные боли — травматические, то есть связаны с неаккуратным движением или чрезмерной нагрузкой. Если это так, просто дайте спине отдых на несколько дней, ни в коем случае не совершайте движений, вызывающих боль, и не старайтесь перетерпеть. В идеале — сходите в бассейн или на йогу для начинающих. Мягкие матрасы — отдельная причина, и тут решить вопрос можно только сменив его на более жесткий. Что делать, если болит спина после дачи
Носите тяжелую сумку на одном плече
Носите очень высокие каблуки
Носите обувь на совершенно плоской подошве
У вас скоро менструация
Вы беременны
Пожалуй, с последним пунктом легкого решения не будет… Что касается каблуков, то напомним, что оптимальная высота — 5−6 см.
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru