Как соль Эпсома влияет на здоровье?

В последнее время английская соль набирает большую популярность, а всё благодаря её волшебным свойствам и пользе для здоровья.

Валерия Скрипко
Теги:
Здоровье

Видео

Снятие стресса

Здоровый сон

Уход

Legion-Media Рассказываем, что такое соль Эпсома, почему она так эффективна и как её использовать.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Что такое английская соль?

Английская соль, которая также известна под названием сульфат магния, представляет собой химическое соединение, состоящее из магния, серы и кислорода. Её менее научное название на самом деле связано с широкой распространенностью в городе Эпсом в графстве Суррей. Это был один из первых курортных городов Великобритании, куда приезжали люди со всех уголков страны. Они набирали воду из соленого источника, которая обладала горьким вкусом и лечебными свойствами.

Хотя соль Эпсома сотни лет использовалась для лечения различных заболеваний, её волшебные свойства и влияние на организм до сих пор недостаточно исследованы. Считается, что лечебное действие английской соли обусловлено высоким содержанием в ней магния — природного минерала, который многие люди получают в недостаточных количествах.

Как работает английская соль?

Legion-Media

Когда соль Эпсома растворяется в воде, она высвобождает ионы магния и сульфата. И тогда эти полезные частицы всасываться в организм через кожу. Однако сейчас нет убедительных доказательств того, что магний всасывается в организм в достаточных количествах, позволяя восполнить дефицит минерала.

Как использовать соль Эпсома?

Одно из самых распространенных применений соли Эпсома — добавление в теплую ванну после тренировки для снятия мышечного напряжения, болезненности мышц или дискомфорта.

1. Насыпьте около 300 граммов (1,25 стакана) соли Эпсома в чистую ванну, когда она наполнится горячей водой.
2. Проверьте температуру воды и при необходимости отрегулируйте её, чтобы не ошпариться.
3. Медленно погрузитесь в ванну и расслабьтесь, 15 минут будет вполне достаточно. При покупке соли Эпсома обратите внимание на то, чтобы продукт на 100% состоял из сульфата магния.

Польза соли Эпсома для здоровья

Legion-Media

Многие люди, включая некоторых специалистов в области здравоохранения, отмечают, что английская соль обладает целебными свойствами, и используют ее в качестве альтернативного средства для лечения ряда заболеваний.

Английская соль способствует здоровому сну и снижению стресса

Достаточный уровень магния необходим для здорового сна и управления стрессом. Дело в том, что минерал играет важную роль в генерации некоторых нейромедиаторов, которые вызывают сон и уменьшают стресс.

Магний также помогает вашему организму вырабатывать мелатонин — гормон, способствующий хорошему сну. Кроме того, согласно исследованиям, люди с дефицитом магния чаще жалуются на повышенную тревожность и бессонницу.

Уменьшает воспаления

Специалисты в области здравоохранения также считают, что магний полезен для уменьшения воспаления внутренних органов. Это помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить пищеварение.

Снимает боли в мышцах

Как уже упоминалось ранее, соль Эпсома используется для расслабления мышц и облегчения боли в плечах, шее, спине и черепе. Например, расслабляя мышцы, окружающие череп, магний, содержащийся в соли Эпсома, может помочь снять головную боль. Это полезное свойство также позволяет быстрее восстановиться после тренировки.

Как соль Эпсома влияет на здоровье: видео

yandex

Нажми и смотри