Деликатная тема: как избавиться от неприятного запаха изо рта

Неприятный запах в ротовой полости появляется не только из-за съеденного чеснока или лука. Причиной могут быть бактерии, болезни, простуда или проблемы с ЖКТ. Вот несколько лайфхаков, как сделать дыхание свежим и приятным.

Новый очаг
Теги:
Проблемы со здоровьем

Что делать, если

Полезные продукты

Полезные привычки

Здоровье зубов и полости рта

Помогают не только яблоки, но и йога!
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Займитесь йогой

Вам пригодятся дыхательные упражнения, которые помогают вывести все лишнее из носоглотки.

Выпейте содовой

Не газировки, а воды с растворенной в ней содой (половина чайной ложки на стакан).

Правильно спите

Сон с открытым ртом или храпом снижает производство слюны и мешает здоровому дыханию. Лучше спать на боку или животе, чем на спине. Тяжелое дыхание по утрам может быть признаком сонного апноэ (временных остановок дыхания), и тогда стоит обратиться к врачу.

Пейте сок алоэ

Он помогает убрать остатки пищи из межзубного пространства и стимулирует производство слюны.

Бросьте курить

Курение помогает бактериям во рту размножаться, что способствует неприятному дыханию.

Больше пейте

Если организму недостаточно воды, он производит меньше слюны, из-за чего дыхание становится неприятным.

Выпейте красного вина

Оно помогает уменьшить количество бактерий во рту. Только не увлекайтесь!

Съешьте яблоко

Фрукты помогают освежить дыхание, а витамин С — убить микробы.

Пожуйте жвачку

Это, пожалуй, самый распространенный способ освежить дыхание и убрать изо рта лишнее, включая крошки и бактерии.

Выпейте чаю

Замените послеобеденный кофе черным или зеленым чаем. Полифенолы, входящие в состав обоих, помогут освежить дыхание.

Источник