9 самых известных долгожителей планеты и их удивительные секреты

22 сентября — день долгожителя. Эти люди всегда привлекали пристальное внимание. Всем нам интересно, что такого особенного знают и умеют люди, которые преодолели столетний рубеж и продолжают жить дальше. Поговорим сегодня о самых известных долгожителях планеты и о секретах, которыми они поделились.

Наталья Ожогина
Теги:
Здоровье

Вдохновляющие истории

Долголетие

Долгожители

Советы долгожителей

Wikipedia Что ели, чем занимались, как думали известные долгожители планеты? Сегодня мы расскажем вам об этом. Сразу предупреждаем, что не весь рацион и образ жизни известнейших долгожителей планеты входят в рамки ЗОЖ и системы правильного питания.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

1. Ли Цинъюнь, 256 лет

Имя этого китайского супердолгожителя окутано легендами. Считается, что родился он в 1677 году, а умер в 1933 году. То есть, прожил 256 лет. За свою сверхдолгую жизнь Ли Цинъюнь женился 24 раза и стал отцом более чем 200 раз… Есть одна проблема с данными этого долгожителя: нет задокументированных источников о рождении Ли Цинъюня в 1677 (или, как сам он заявлял, в 1736 году). Поэтому его возраст ставится геронтологами под сомнение. 

Wikipedia

И всё же, если бы дата рождения этого рекордсмена была подтверждена, он бы считался старейшим из когда-либо живущих на планете людей. И нам, конечно, интересно было бы знать, что же такого особенного делал этот человек, чтобы прожить рекордно долгую жизнь? Основную часть своей жизни Ли Цинъюнь прожил в горах, где практиковал цигун и собирал травы. Причём травами он начал заниматься с 10 лет. Много лет Ли Цинъюнь придерживался растительной диеты, питаясь травами, ягодами, диким женьшенем, рисом и рисовым вином. Когда старца спрашивали, в чём секрет его долголетия, он отвечал: «Удерживайте тише сердце, сидите как черепаха, идите бодрым подобно голубю и спите подобно собаке».

2. Махмуд Эйвазов, 152 года

Этот рекорд тоже оспаривается. В книгу Гиннеса азербайджанец Махмуд Эйвазов, проживший 152 года, не попал. Но в СССР этот рекорд был официально зафиксирован. Когда Махмуда Эйвазова спрашивали, как ему удалось прожить столько лет, он цитировал пословицу: «Земля долго носит труженика и быстро проглатывает лентяя». Этот супердолгожитель тоже жил горах. Всю жизнь он пас овец, проходя по горам многие километры. 

Махмуд никогда не употреблял алкоголь и предпочитал простую пищу. Однако известно, что он курил. Но не промышленные сигареты, а махорку в длинной трубке. Близкие Махмуда говорили, что эта трубка жутко дымила, что вызывало у организаторов официальных церемоний тошноту и слёзы.

3. Жанна Кальман, 122 года

А вот француженка Жанна Кальман, прожившая 122 года и 164 дня, официально признана старейшим из когда-либо живших на Земле человеком. Рекорд Кальман подтверждён документально и зафиксирован в Книге Гиннеса. Известно, что Жанна всю жизнь была очень активна физически. Она занималась спортом: теннисом, плаванием, а также каталась на роликах и велосипеде и фехтовала. Кроме этого она практиковала длительные прогулки. 

В рационе Жанны Кальман было много оливкового масла, она ела красное мясо, любила жареную и пряную пищу. И никогда не завтракала. Утро её начиналось с чашки кофе. Известно, что Кальман ела очень много шоколада (почти килограмм в неделю), пила дешёвое красное вино и курила. Жанна неоднократно шутила, что секрет её долголетия — в большой зависимости от шоколада, оливкового масла, сигарет и красного вина. Любимая фраза долгожительницы: «Если вы с чем-то не можете ничего поделать, не переживайте из-за этого».

4. Канэ Танака, 119 лет

Японка Канэ Танака прожила 119 лет 107 дней. Она находится на втором месте среди самых старых людей мира (после Кальман), чей возраст подверждён официально. Эта женщина дважды пережила онкологическое заболевание: в 46 лет — поджелудочной железы, в 103 года — толстой кишки. И оба раза у Канэ была стойкая многолетняя ремиссия. 

Канэ Танаке тоже очень любила сладкое. Более того, женщина утверждала, что прожила долгую жизнь, благодаря любви к шоколаду и кофе. Один из секретов Канэ — регулярные нагрузки на мозг, которые она практиковала до самых последних дней. Она читала, занималась математикой, каллиграфией, играла в настольные игры и писала стихи. В одном из интервью Канэ сказала: «Поскольку я зашла так далеко, у меня нет другого выбора, кроме как стараться еще больше. Я сделаю все, что в моих силах! И проживу до 120 лет и дольше». Она почти справилась со своей задачей. 

5. Сара Кнаусс, 119 лет 

Американская долгожительница Сара Кнаусс была признана старейшим человеком за всю историю, чей возраст не оспаривается (у Жанны Кальман и Канэ Танаки были с этим проблемы). В списке супердолгожителей по версии книги Гиннеса Сара находится на третьем месте после Кальман и Танаки, прожив 119 лет и 97 дней.

Известно, Сара тоже была любительницей сладостей. Она предпочитала шоколад, причём не горький, который действительно считается полезным для сердца и сосудов, а молочный. Кроме этого Сара любила орехи и… чипсы. Правнучка долгожительницы утверждала, что Кнаусс «ненавидела овощи».

Когда Сару Кнаусс спросили, как ей удалось дожить до своего почтенного возраста, она ответила: «нужно занять себя, усердно работать и не беспокоиться о том, сколько тебе лет». Родственники Кнаусс не смогли вспомнить ни одного момента в её жизни, когда она ругала кого-либо или даже казалась напряженной. Один из сотрудников дома престарелых, где жила в последние годы Сара Кнаусс, говорил, что она была самой дружелюбной из всех обитателей. Посмотрите сюжет о самых старых людях мира на канале Том Сойер.

youtube

Нажми и смотри

6. Люсиль Рандон, 118 лет

Не менее удивительна «диета» француженки Люсиль Рандон, которая с весны 2022 года (после смерти Канэ Танаки) считается старейшим живущим ныне супердолгожителем планеты. Сейчас возраст Люсиль — 118 лет и шесть с половиной месяцев. Люсиль как-то призналась в беседе с журналистами, что не ограничивает себя во вкусной еде, очень любит шоколад и вино. По словам Люсиль Рандон, секрет её долголетия — работа: «Люди говорят, что работа убивает, меня же работа поддерживала, я продолжала работать, пока мне не исполнилось 108 лет. Люди должны помогать друг другу и любить друг друга, а не ненавидеть».

7. Эмма Морано, 117 лет

Итальянка Эмма Морано прожила 117 лет и 137 дней. Она никогда не курила и не употребляла алкоголь. Но питалась она более чем странно. Каждый день она съедала по 2 сырых яйца в день и по одному приготовленному. И печенье. И такое питание она практиковала почти сто лет! За этот век Морано успела съесть больше ста тысяч яиц! Врач, который наблюдал Эмму последние 27 лет её жизни, рассказывал, что долгожительница всегда ела очень мало овощей и фруктов. Эмма редко обращалась за медицинской помощью и жила одна с 1938 года. Морано считала, что секрет её долголетия в её одиночестве и оптимизме. «Я не хотела, чтобы кто-то господствовал надо мной», — объясняла она журналистам.

8. Тиё Мияко, 117 лет 

Секрет долголетия японки — в занятиях плаванием и горнолыжным спортом. А также — в традиционной японской диете. До самых последних лет Тиё могла встать на лыжи и съехать с горного склона. В пище Тиё Мияко предпочитала рис и рыбу, а позже увлеклась сыроедением (ела термически не обработанную пищу). Эта супердолгожительница прожила 117 лет и 81 день.

9. Дзироэмон Кимура, 116 лет

Японец Дзироэмон Кимура официально признан старейшим из когда-либо живших мужчин, чей возраст установлен достоверно. Этот долгожитель прожил 116 лет и 54 дня. Ни один мужчина на Земле пока не побил этот рекорд. 

Дзироэмон не ограничивал себя в еде и не отказывался от каких-то продуктов, ел свинину и варёную колбасу. Секретом своего долголетия Кимура считал постоянную физическую активность и здоровое регулярное и умеренное питание. Он говорил: «Питайся легко, чтобы прожить дольше». И: «Нужно есть в меру, какой бы вкусной ни была еда». До самой смерти этот долгожитель сохранял ясность ума и способность к логическому мышлению. 

Как видите, единого рецепта долголетия нет. Но кое-что в этих историях точно повторяется, не правда ли? Физическая активность, работа, умеренность в еде, позитивный настрой, шоколад и… вино. За последний пункт агитировать на будем, а всё остальное — точно вам не навредит. Если, конечно, вам можно есть сладкое…