Многие мировые специалисты уже давно пришли к выводу, что утренние пробежки могут существенно навредить здоровью. Врачи советуют заниматься бегом вечером. Причем оптимальным времени для спортивных нагрузок назвали 17-18 часов.
Также и украинские врачи рекомендуют утром не перенапрягать свой организм, а ограничится легкой разминкой или зарядкой. Как выяснили ученые, во время ночного сна происходит сгущение крови в организме, что увеличивает риск инфарктов и инсультов утром.
Также специалисты советуют заменить бег норвежской ходьбой. Чтобы ходить с удовольствием и пользой, нужно выбрать палки длиной до подмышек и «обуть» их концы в резиновый набалдашник. Имитируя лыжный ход, человек умеренно нагружает руки, плечевой пояс, укрепляет сердце, сосуды, улучшает работу легких.
Инф. potok.ua
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru