Кто-то из нас любит мечтать и ставит перед собой смелые цели. А другие наоборот опасаются собственных желаний. Психологи же уверяют — мечтать не вредно. Главное — делать это правильно! Вот несколько советов по визуализации желаний от cosmo.com.ua.
1. Расслабься. Перед началом визуализации необходимо освободить мысли. Именно тогда эффект будет в десять раз больше, чем если начнешь работу в депрессивном состоянии. Тебе подойдет любое средство для расслабления: йога, медитация, дыхательные упражнения.
2. Стал цели разумно. Эксперты рекомендуют выбирать желания, которые ты сможешь реализовать в течение пяти лет. Запиши их в своем планере. Планирование — и в бизнесе, и в личной жизни — должно превратиться в привычку. Ты должен знать, чего хочешь от жизни на все 100%.
3. Включи воображение. Когда полностью расслабишься, начни представлять то, чего тебе больше всего хочется. Для начала можно начать с простых желаний, к примеру, любимого блюда, особого места, любимого человека. Важно, чтобы этот процесс был для тебя приятным.
4. Сделай коллаж. Используй картинки и слова, чтобы как можно тщательнее сосредоточиться на своих целях. Коллаж тоже должен вызывать исключительно положительные эмоции. Как закончишь, укрась креативной доской стену возле рабочего места. Можешь постоянно дополнять ее, а после достижения цели рисовать другую. Сделай коллаж ярким и оригинальным. Используй разные цвета, а в центре размести свое фото.
5. Читай полезную литературу. Визуализацию как духовную практику применяли с давних времен. Этой теме посвящены такие книги, как «Мастер-ключ» Чарльза Энел, «Творческая визуализация» Шакти Гавейн, «Чудотворная сила. Теория и практика альфа-визуализации »Роберта Стоуна и др.
Текст: Дарья Андрейчук
https://www.cosmo.com
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru