Хотя развитие фитнеса и является немалым благом, но развитие фитнеса со специфическими целями, позволяющими людям эффективно самореализоваться, — благо несравненно большее.
Эффективный фитнес — составная часть ВМТ (вейдеровского метода треугольника (WTM — Weider Triangle Method). Эффективный фитнес — новый подход к занятиям фитнесом. При таком подходе вы осознаете всю многранность подходов к фитнесу, и, чтобы достигнуть эффективной самореализации в нем, вам нужно учитывать свои физические, интеллектуальные и биохимические особенности. Подобно космонавту, который выходит в открытый космос только после ряда контрольных испытаний, вам нужно пройти свою собственную, научно обоснованную систему испытаний, чтобы, занимаясь фитнесом, успешно преследовать личные цели. Вот что в общих чертах можно сказать о развитии вашей личной фитнес-натренированности, необходимой для успешной самореализации, о постановке целей и о следовании программе тренинга и питания ради их достижения, а также беспристрастный и всесторонний анализ целей, необходимый для достижения полновесного результата.
Таблица контрольных тестов, которая будет опубликована немного позднее, подтолкнет вас к осмыслению различных компонентов эффективного фитнеса. Если вы намерены следовать программе и добиться результатов, то решающим моментом на пути к успеху является внимательность, с которой вы рассмотрите такие факторы, как ваши физические, интеллектуальные и биохимические особенности (например, уровень холестерина в крови). Мы неоднократно сталкивались с людьми, которые всю неделю напролет тренировались с отягощением, употребляли исключительно здоровую пищу только затем, чтобы по-свински обожраться на выходных, наесться от пуза всякой всячины. Но есть и люди, которые уже почувствовали спасительную силу фитнеса и тренируются каждый божий день. Но нищенские крохи — это все, что они позволяют себе за столом. Однако одних упражнений недостаточно, так как эффективный фитнес всегда начинается с хорошего питания.
Если вы не вполне определили ваши цели в фитнесе, как же вы добьетесь хоть какого-нибудь прогресса? Например, если вы неэффективно используете время на тренировках, то не смешно ли пытаться победить на состязаниях в беге? Если ваша цель — развить силу, чтобы стать великим теннисистом, то, очевидно, ваши программы должны быть куда более интенсивными, чем у тех, кто всего лишь хочет быть несколько быстрее на корте, во время еженедельных освежающих игр в баскетбол или лучше выглядеть в зеркале. Впрочем, никому бы не повредили занятия спортом, они бы даже помогли вам успешнее самореализоваться. Итак, решающее значение в философии эффективного фитнеса Вейдеров имеет осознанность целей, поставленных вами в эффективном фитнесе, и знание того, как лучше их достигнуть.
И вот цели вами установлены и план действий готов, теперь для достижения вершин самореализации вам нужно решительно исключить все, что удаляет вас от целей, и, наоборот, задействовать в вашей жизни все, что поможет вам достигнуть поставленных целей. На словах все просто, но, несмотря на самоочевидность причинно-следственных связей, на деле даже выдающиеся атлеты могут замедленно двигаться к успеху, когда переходят собственно к силовым упражнениям и спортивным программам питания. Достижение вершин самореализации невозможно без выработки новых «правильных» привычек; постоянно следя за новыми открытиями, постигая искусство постановки ясных и реалистичных целей, создавая эффективные планы для их достижения, используя разумные методы питания и тренинга, мужественно стремясь к превосходству в области атлетики и фитнеса, — только так можно достигнуть конечной награды — стать чемпионом.
Инф. sportzal.com
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru