Американские ученые сделали открытие – занятия йогой, в отличие от фитнеса, стимулируют работу мозга.
Об этом пишут медицинские издания США.
Так, специалисты провели исследование с участием 30 молодых и здоровых девушек. Им было предложено на протяжении 20 минут выполнять последовательность асан в положении сидя, стоя, лежа, которые включают изометрическое напряжение и расслабление различных групп и обеспечивают регулирование дыхания. Добровольцы завершали занятия медитацией и глубоким дыханием.
Также девушки выполняли 20-минутные занятия фитнесом – шли и бегали трусцой на тренажере «бегущая дорожка».
После каждого занятия девушки выполняли тесты на рабочую память и самоконтроль.
Отметим, после занятия йогой скорость выполнения тестов увеличивалась, а после фитнеса оставалась прежней.
Инф. potok.ua
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru