Многие женщины занимаются спортом по единственной причине: чтобы сбросить вес. Действительно, регулярные занятия помогут вам поддерживать оптимальный вес для вашего телосложения, но это — не единственный повод обувать кроссовки.
Физическая нагрузка идет на пользу всему телу. Подумайте еще вот о чем:
♦ Физическая нагрузка укрепляет мышцы, что снижает боли или избавляет от них, способствует пищеварению. И вам проще носить покупки при шопинге.
♦ Она может снизить неприятные эффекты ПМС и менструальные боли. (Даже если вам кажется, что во время месячных вы не способны встать с кровати — движение помогает.)
♦ Снижает стресс, тревожность и депрессию и поддерживает хорошую эмоциональную форму.
♦ Физическая нагрузка помогает крепче спать.
♦ В длительной перспективе занятия спортом снижают риск сердечных заболеваний/ высокого давления, остеопороза и диабета.
♦ Физические упражнения укрепляют ваш иммунитет, вы легче справляетесь с различными простудными заболеваниями.
♦ И да, регулярные физические занятия ускоряют метаболизм и помогают сбросить вес.
Как вы видите, преимуществ занятий спортом более, чем достаточно. Остается побороть свою лень с отговорками и привести свое тело и здоровье в порядок.
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru