Йога стала известна еще более 2000 лет назад и пришла она к нам из Индии. В переводе на русский язык «йога» означает единение духа с телом и умом. Эта восточная практика помогает укрепить здоровье, обрести психологическое равновесие и духовно развиваться. Преимущества данной системы в том, что она доступна для людей всех возрастов и жизненных приоритетов, независимо от их опыта, состояния здоровья и физического состояния.
В отличие от простых физических упражнений, которые выполняются в спортивных секциях, занятия йогой не сопровождаются чувством усталости. Йога – это своего рода баланс между напряженностью и расслабленностью. Если вас беспокоят головные боли, депрессия, бессонница, синдром хронической усталости, менопауза и прочие неприятные состояния, вы можете записаться на йогу и избавиться не только от этого, но и от таких пагубных привычек, как употребление алкоголя, курения, наркотической зависимости. Йога способна вывести из организма множество токсических веществ.
Некоторые позы и упражнения в йоге имитируют движение и позы различных животных, которые помогают растягивать мышцы и стимулировать лимфатическую систему. Все упражнения условно делятся на: физические, дыхательные и медитационные. Они оказывают непосредственное воздействие, как на физическое, так и психологическое состояние человека. Выполняя их, каждый обретает гармонию духа и тела. Йога способствует улучшению циркуляции крови, нормализации обменных процессов в организме, увеличению выработки в организме эндорфинов.
Несколько видов жизненной энергии в организме каждого человека приходят в уравновешенное состояние после занятий йогой. Для того чтобы занятия йогой приносили пользу, следует всего лишь придерживаться нескольких правил.
Занятия должны проходить в удобной одежде, которая не будет стеснять движений и желательно босиком. При занятиях йогой в домашних условиях, необходимо позаботиться о том, чтобы никакие посторонние звуки не отвлекали от проведения занятия. Йоге следует посвящать утренние часы и желательно натощак. Пусть занятия будут длиться совсем недолго, но ежедневно. Максимальная польза от йоги будет, если сочетать ее с вегетарианской пищей.
Отметим, что 10 заповедей йоги помогают человеку в обретении гармонии со своим внутренним миром и крепким здоровьем. Они очень схожи с заповедями во многих религиозных направлениях, поэтому йогу может практиковать каждый, не поступаясь своей верой.
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru