Специалисты известной в США Клиники Майо высказали мнение о том, что занятия йогой полезны не для всех, и стремление делать правильные и красивые асаны может «убить» человеку позвоночника.
Прежде всего, это предостережение касается людей с остеопенией — сниженной плотностью костей.
Ученые отмечают, что многие люди, занимаясь споротом или йогой, считают, будто выполнение упражнений требует преодоления своих слабостей, необходимости превозмогать себя для достижения результата и пользы. Но если из-за нагрузок позвоночник постоянно испытывает сильное напряжение, это способно однажды его «убить».
«Мучить позвоночник — большая ошибка: все, чего можно достичь, это дегенерация дисков, позвоночное проскальзывание и компрессионные переломы», — предупредили медики.
Сотрудники больницы привели в пример историю пациентки, которая упорно занималась йогой несмотря на сильную боль. Эта женщина воспринимала боль как положительный знак полагая, что ее мышцы «болят, а значит, развиваются». В конечном итоге она оказалась на больничной койке с компрессионным переломом позвоночника.
Специалисты проанализировали медицинские записи около 100 человек, которые обращались за врачебной помощью из-за болей, возникших в результате занятий йогой. Это позвало им определить наиболее «убийственные» для позвоночника позы йоги. В этот перечень вошли поза плуга (халасана), полумостики, а также позы, где голова тянется к колену (в первую очередь, пашимоттанасана), скручивания и треугольные позы.
«Нужно опасаться любых поз, где позвоночник сильно выгибается в ту или иную сторону, и на диски оказывается дополнительное давление. Важно слушать свое тело и не заниматься через боль», — констатировали исследователи.
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru