Беременность делает женщин едва ли не самими занятыми людьми в мире. Также известно, что многие беременные отказываются от физических упражнений. Новое исследование показало, что небольшая тренировка не занимает много времени и доступна каждой женщине, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет
Примерно 36% будущих мам ссылаются на нехватку времени для упражнений. Ученые во главе с Линдой И. Мэй из Медицинского университета Канзас-Сити, просчитали время, потраченное на другую деятельность у женщин, которые все-таки выкроили минуты для тренировки.
Была разработана специальная анкета для фиксации распорядка дня.
Ученые собрали данные по 38 женщинам (21 — тренировались и 17 – не тренировались), которые не курили и не жаловались на здоровье. Возраст участниц составлял от 23 до 39 лет. Тренировки беременных состояли умеренных и аэробных нагрузок хотя бы по 30 минут три раза в неделю на протяжении всего срока гестации.
Исследование выявило следующие закономерности:
— 85 % женщин из контрольной группы (без тренировок) проводили на час больше времени за компьютером или возле телевизора, а 77% из них больше читали, писали, изучали что-то;
— тренированные женщины больше спали и отдыхали;
— без тренировок женщины чаще смотрели телевизор;
— индекс массы тела также понижался у женщин, которые тренировались;
— у женщин, работающих за пределами дома, также был ниже индекс массы тела.
Выяснилось, что женщины, уделяющие время тренировкам, планирую свободное время более эффективно. Они больше спят, читают, проводят меньше времени за компьютером.
Выполняя легкие упражнения, например, во время просмотра телевизионных программ или отказываясь от личного автомобиля в пользу прогулок, женщины улучшают состояние собственного здоровья и здоровье ребенка, говорят ученые
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru