Важная информация для всех, кто заботится о своем здоровье: несмотря на высокую загрязненность воздуха мегаполисов, бегать и ездить на велосипеде здесь не просто можно, но и нужно.
Польза физических упражнений на воздухе превышает потенциальные риски, связанные с загрязнением.
Такие выводы опубликовали на страницах Preventive Medicine ученые из Кембриджского университета.
Широко распространено мнение, что физические упражнения в загрязненных районах сами по себе ставят под удар наше здоровье, а если так, то заниматься физкультурой здесь не стоит.
Результаты нового исследования говорят о том, что движение приносит огромную пользу, не сопоставимую с возможными последствиями вдыхания твердых частиц. Сотрудники Центра по изучению диеты и физической активности (CEDAR) напоминают, что движение – это профилактика диабета, ожирения, остеохондроза, ишемической болезни сердца, инсульта, и даже нескольких видов рака.
Чтобы сравнить пользу занятий на воздухе с потенциальным риском вдыхания твердых частиц и токсинов, авторы провели мета-анализ нескольких крупных исследований из разных стран мира.
Они пришли к заключению, что только в 1% наиболее загрязненных городов планеты уровень вредных веществ настолько высок, что 30 минут занятий в день принесут больше вреда, нежели пользы.
«Согласно нашей модели, к наиболее опасным городам можно причислить Лондон и Дели, где уровень загрязнения в 10 раз выше по сравнению с британской столицей. В Дели, например, человеку нужно ездить на велосипеде более 5 часов в неделю, чтобы польза от занятий превысила риск от воздуха», — отмечает автор исследования доктор Марко Таинио (Marko Tainio) из кембриджского отделения эпидемиологии.
По мнению руководителя проекта Джеймса Вудкока (James Woodcock), из их работы нужно сделать два важных вывода: жителям мегаполисов не следует избегать занятий на воздухе, а законодателям и градостроителям в свою очередь нужно больше заботиться об экологии и городской инфраструктуре
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru