Помогает тратить лишние калории в 3 раза быстрее.
Наверняка ты слышала о пользе брюшного или глубокого дыхания, которое включает работу диафрагмы. Этот тип дыхания позволяет доставить больше кислорода в твои кровь и мышцы, улучшая тем самым физические показатели и предотвращая тошноту и усталость. Брюшное дыхание помогает усваивать больше углекислого газа, а это в свою очередь значительно повышает траты калорий во время любого вида физической активности.
Для того чтобы научиться дышать животом, попробуй делать глубокий вдох и выдох, регулируя не грудь, а диафрагму. Дыши стоя, сидя и лежа. Дыши «животом» во время просмотра телевизора, чтения или работы.
cosmo.com
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru