Укрепление мышц груди за несколько дней: эффективное упражнение

Чтобы подтянуть грудь и сделать ее упругой, выполняйте данное упражнение в течение нескольких дней.

Повысить упругость груди поможет простое, но очень эффективное упражнение. Ложимся на пол лицом вниз, ноги необходимо положить на край дивана до колен. Вместо дивана можно использовать кресло или гимнастический мяч. Следите, чтобы ноги находились выше уровня плеч.

Ладонями упираемся в пол, выполняем отжимания. Сделайте 20 отжиманий.

Данное упражнение рекомендуется выполнять перед зеркалом, чтобы видеть себя со стороны. Отжимаясь, не расслабляйте мышцы живота, он не должен свисать. Выполняйте упражнение не менее трех раз в неделю, увеличивая количество отжиманий. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info