Ученые назвали время для самых эффективных занятий спортом

Хотите cтать стройнее – становитесь на зарядку рано утром.

Ученые провели исследование на нескольких группа добровольцев и выяснили, что все спортивные мероприятия будут более эффективными утром, до первого приема пищи.

Каждая группа занималась спортом в разное время, но питалась одинаково, для эксперимента было создано более калорийное меню.

Оказалось, что для тех, кто хотел сбросить вес, оказались более эффективными занятия спотом, которые проходили до завтрака. В раннее время занятие спортом улучшает обмен вещество и таким образом ускоряет возможность сбросить лишний вес.

Тот факт, что все участники группы стали есть больше, не сыграл роли, все равно они сумели сбросить вес по 1,5 кг. А это хороший результат за краткий период времени.

После завтрака заниматься спортом следует тем, кто хочет набрать вес. Эксперимент показал, что все, кто занимался после завтрака спортом, набрали вес по 1,5 кг.

Следите за своим здоровьем и занимайтесь спортом

yellmed.ru