Чтобы быть эффективными, тренировки должны быть регулярными, это ты знаешь. Но есть одна фишка, которая поможет тебе получать максимальный результат от занятий спортом – правильный выбор времени тренировки.
Чаще всего, тренера советуют заниматься спортом в период наибольшей активности тела. Однако последние исследования подтверждают, что самые эффективные тренировки – те, которые проходят рано утром, натощак. Утренние тренировки не только активизируют метаболизм и повышают уровень энергии, но и побуждают тело сжигать запасенный ранее жир, а не те калории, которые накопились после недавнего приема пищи.
Плюс, во время ранней тренировки ты получаешь больше солнечного света, который способен активизировать процесс сжигания лишних калорий, и поможет взбодрить тебя с утра.
cosmo.com.
Похожие записи
Заказать Labubu со скидкой по Акции! Labubu — это коллекционная игрушка, созданная...
В поисках эффективных средств для снижения веса многие сталкиваются с...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru