Тренировка от Софи Эллис-Бекстор: упражнения для мышц ног

Знаменитая английская певица Cофи Эллис-Бекстор является обладательницей стройной фигуры благодаря своим ежедневным тренировкам. Однако главным секретом артистки остается компекс упражнений для ног.

В 35 лет Софи Эллис-Бекстор не теряет спортивную форму. Певица заявляет, что красивые ноги – ее главная гордость.

Звезда признается, что самой большой спортивной нагрузкой для нее стали трое детей, которые требуют постоянного внимания. Однако она не прекращает посещать зал 3 раза в неделю.

Одно из любимых упражнений для ног Софи помогает укрепить мышцы ног и усовершенствовать их пропорции.

Для выполнения упражнения сделайте шаг вперед левой ногой и перенесите вес на нее. Правую ногу положите на сидение стула. Ладони на поясе, бедра напряжены. Сосредоточив весь свой вес на левой ноге, выполните приседание. Правая нога при этом выполняет функцию поддержки.

Старайтесь левое бедро расположить параллельно полу. Выполняем 9 повторов и меняем ногу. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info