Существуют несколько причин, по которым большинству людей нет никакой необходимости чрезмерно развивать мышечные волокна типа IIb.
Во-первых, это потребует чрезмерных усилий и тренировок высокой интенсивности, например подъема огромных весов большее или меньшее количество раз в течение одной тренировки. Во-вторых, большей части людей не потребуется усиленно использовать столь грандиозный потенциал силы ни для работы, ни для отдыха. И, наконец, часть тела, которая достигает максимального развития силы, в результате увеличивается в своей массе, а это не всегда удобно и практично. Поэтому важно учитывать соотношение силы и массы каждой конкретной части вашего тела. Массивные мышечные волокна типа IIb слишком громоздки и слишком быстро устают, что делает их непрактичными при выполнении ежедневных обязанностей и при участии в большинстве видов спорта. Многие люди стремятся стать более сильными и усовершенствовать свое телосложение, но им не нужно наращивать мускулатуру, как у пауэрлифтера, бодибилдера или форварда в футболе.
Даже виды спорта, которые требуют силы и мышечной мощи, в действительности вовсе не понуждают вас к тому, чтобы вы развивали тело до предела возможностей. Например, у форварда в футболе должно быть сильное, массивное тело, способное вырабатывать резкие мышечные сокращения и позволять игроку превосходить своих оппонентов в мощи. Но если форвард будет обязан проводить время в спортзале, поднимая вес подобно пауэрлифтеру, он сможет развить силу, достаточную для того, чтобы выполнить один присед с весом в 1000 фунтов, но будет хорошо смотреться лишь в нескольких эпизодах в начале матча. Однако форварду необходимо сохранять способность энергично и смело атаковать в течение всей игры, в продолжение которой ему, возможно, придется сделать более шестидесяти передач. Между тем такой игрок обессилел бы уже после первых передач, потому что он не позаботился о развитии других быстросокращающихся мышечных волокон, то есть типа IIа, которые позволяют вновь и вновь вырабатывать мощные мышечные сокращения.
Даже в силовых видах спорта, подобных боксу, успеха в котором не добиться без мощного разового выброса энергии для нокаутирующего удара, стойкость и мышечная выносливость также крайне важны. В течение трехминутного раунда боксеры наносят друг другу на ринге удары чрезвычайной силы, заставляя свои мышцы сокращаться вновь и вновь, словно они выполняют гигантский комбинированный тяжелоатлетический сет, совершая одновременно легкие пробежки по рингу. Затем, получив возможность отдохнуть всего лишь минуту, они должны вновь продолжить бой, трехминутный, но изматывающий. Пауэрлифтеры и бодибилдеры — атлеты необычайной силы, но, я думаю, вы согласитесь с тем, что они смогут нокаутировать хорошо подготовленного боксера лишь в начале первого раунда, их способность совершать резкие мышечные сокращения во втором раунде значительно уменьшится, а затем от раунда к раунду будет лишь убывать.
Похожие записи
Заказать Labubu со скидкой по Акции! Labubu — это коллекционная игрушка, созданная...
В поисках эффективных средств для снижения веса многие сталкиваются с...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru