Лишь 1 минута физических упражнений в день помогает предотвратить развитие диабета второго типа, считают медицинские специалисты.
Диабет второго типа развивается, когда уровень глюкозы в крови становится опасно высоким из-за снижения функции инсулина. Очень часто причиной этого заболевания является обездвиженный образ жизни, и поэтому эксперты рекомендуют физическую активность в качестве меры профилактики диабета. Как показало недавнее исследование, даже одной минуты упражнений в день может быть достаточно для того, чтобы заметно снизить риск развития этого заболевания. У волонтеров, которых просили дважды в день три дня в неделю интенсивно заниматься на велотренажере по 20 секунд, через шесть недель функция инсулина улучшилась на 28%.
«Наши мышцы накапливают сахар в виде гликогена, который мы используем, занимаясь спортом. Чтобы восполнить потерянный запас, мышцы «вытягивают» сахар из крови. У неактивных людей мышцы не привыкли делать это, и поэтому у них снижается чувствительность к инсулину, повышается уровень сахара в крови и, в конечном итоге, развивается диабет второго типа», — объясняют ученые.
По мнению ученых из Великобритании, нет более быстрого и эффективного способа заставить мышцы использовать гликоген, чем интенсивные забеги или «заезды» на тренажере. За 20 секунд таких упражнений организм использует столько же гликогена, как за час упражнений на выносливость средней степени интенсивности.
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru