Одежда для фитнеса

Одежда для фитнеса, а точнее, правильный ее подбор, играет очень важную роль в ваших тренировках. К сожалению, большинство женщин руководствуется в процессе выбора одежды исключительно тем, как она сидит и соображениями моды. А на самом деле, спортивная форма должна решать несколько иные задачи, помимо утягивания животика, «принудительного постройнения» бедер и создания пресловутого эффекта сауны. Качественная одежда для фитнеса не должна стеснять ваших движений, ведь основная ее миссия — не превратить вас в неземную красавицу с обложки модного журнала, а сделать тренировки комфортными и эффективными.



Одежда для фитнеса — на сушеОбщие правила подбора одежды для фитнеса можно изложить весьма коротко:


1. Одежда должна быть по размеру;


2. Она не должна быть ни слишком теплой, ни слишком холодной;


3. Она не должна быть чересчур свободной, чтобы не попадать в движущиеся части тренажеров;


4. Она должна быстро сохнуть, чтобы вы не чувствовали себя обмотанной мокрой тряпкой после тренировки.


Прежде всего, не стоит приобретать что-то на размер меньше. Вопреки популярным утверждениям людей, не имеющих ничего общего с фитнесом, тесные брючки или футболки способны исключительно доставлять неудобства во время тренинга, и ограничивать доступ крови к мышцам, что отражается на ваших тренировочных показателях напрямую.


Эффект сауны в отношении похудения сильно переоценили. Одежда для фитнеса должна создавать комфортную температуру, если вы будете перегревать организм, он может уйти в состояние перманентного стресса, что обязательно отзовется повышенным аппетитом. Естественны и проблемы с сердцем и сосудами в слишком теплой одежде. Бег в шортиках зимой и прочие оздоровительные процедуры в духе моржевания тоже не слишком хорошо отражаются на здоровье, особенно если речь идет о здоровье спортсмена-новичка. Не старайтесь улучшить результаты за счет термических эффектов, и будете действительно более эффективно тренироваться.


Слишком свободные брюки или майка могут довести вас до травмы, ну а кроссовки должны не жать и быть подобранными по размеру. Еще одно популярное заблуждение – старые тренировочные штаны и хлопчатбумажная майка. Одежда, которая не позволяет влаге испаряться с поверхности тела, может спровоцировать раздражение кожи и многочисленные проблемы. Так какой же должна быть форма? Ответ простой – вашего размера и современной. Кроссовки подбираются в зависимости от вида активности, универсальным вариантом являются беговые.


Одежда для фитнеса — в водеДля водных оздоровительных процедур необходимы:


— спортивный купальник;


— сланцы;


— шапочка;


— очки;


— ласты или обувь для аквааэробики.


Заниматься в воде в купальнике, приобретенном для лежания на пляже – плохая идея. Основная причина этого – фактическое отсутствие фиксации, вы в любой момент можете потерять ту или иную деталь туалета, активно двигаясь в воде. Главный критерий выбора купальника – удобство, он не должен врезаться в тело, обязательно, примеряя купальник, наклонитесь вперед. Лямки должны держать, но не давить на плечи.


Вообще, для «водных процедур» следует выбирать качественные аксессуары, особенно это касается шапочки и очков, постарайтесь не экономить на этом, ведь попадание хлорированной воды в глаза крайне неприятно.


И напоследок, несколько общих советов для тех, кто считает экипировку невероятно дорогой. Качество одежды действительно варьируется в зависимости от марки производителя, но не в зависимости от коллекции. Если хотите сэкономить – покупайте одежду в стоках или на распродаже, но не старайтесь выбирать неизвестных производителей и дешевую спортивную обувь с рыночного лотка.


your-diet.ru

Предыдущая запись Названо неожиданное полезное свойство авокадо
Следующая запись Терапевт рассказала об опасности ветрянки

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности