Как бороться с неприятными последствиями спорта?

Чтобы последствия спортивных тренировок – боли в мышцах, потница и мозоли – не останавливали вас на пути к вашей цели, эксперты предлагают ряд простых, но эффективных способов избавиться от этих неприятных побочных эффектов.

Мозоли – последствие силовых тренировок в спортзале – можно лечить с помощью лавандового масла. Полностью покройте волдырь маслом, не прокалывая его: таким образом он быстрее спадет и высохнет. Мажьте мозоль маслом каждые несколько часов в течение 3-5 дней или до полного его исчезновения. В лавандовом масле содержатся противовоспалительные вещества, ускоряющие заживление. Кроме этого, лавандовое масло прекрасно пахнет и расслабляет.

Чтобы натруженные мышцы не болели, сделайте компресс из яблочного уксуса, обернув смоченную в нем тряпочку вокруг мышцы на 20 минут. Через несколько часов боль должна уйти. Делайте компресс каждые 3-4 часа, пока не почувствуете облегчение. Яблочный уксус помогает вытягивать из мышц молочную кислоту, вызывающую боль после тренировок.

Против потницы, или тепловой сыпи, применяют овсянку или кукурузный крахмал, смешанный с водой до образования густой пасты. Нанесите смесь на раздраженную кожу и дайте ей высохнуть, пока она не начнет отшелушиваться. Как овсяные хлопья, так и крахмал, помогают бороться с раздражением и отечностью, быстро избавляя от неприятных ощущений.

http://zdravoe.com