Людям с хронической болезнью почек полезно заниматься физическими упражнениями в интенсивном интервальном режиме, сообщили австралийские исследователи из Университета Квинсленда.
Ученые собрали группу добровольцев, которые должны были тренироваться трижды в неделю на протяжении 12 недель. Испытуемые страдали 3-й и 4-й стадией хронической болезни почек. Первая группа занималась по интервальной схеме (тренировки по 20-30 минут), а вторая группа занималась в умеренном режиме 30-40 минут. Специалисты оценивали следующие показатели: физическая выносливость, общий уровень физической подготовленности, работа митохондрий и мышечная атрофия.
У пациентов с болезнями почек имеются признаки атрофии мышц. По этой причине режим тренировок является важным вопросом. В результате эксперимента лучше себя чувствовали участники из первой группы. Люди стали более энергичными, у них улучшились физическая форма, равновесие и выросла мышечная сила. Также они быстрее восстанавливались после тренировок.
Ранее было известно, что интенсивные интервальные тренировки полезны для людей с метаболическим синдромом, со сниженной чувствительностью к инсулину и с болезнями сердца. Однако о влиянии на почки специалисты заговорили впервые. Популярность интервальных тренировок объяснима: на них нужно мало времени, а эффективность крайне высока.
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru