Идеальная фигура: какая она

Если посмотреть на картины, нарисованные средневековыми художниками, становится заметным, к чему тяготели тогдашние мужчины. В женщинах их привлекали формы: пышные, большие формы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Широкие бедра, выпуклый животик – все это считалось признаком благополучия и здоровья женщины. Сегодняшняя картина прямо противоположна той, что наблюдалась раньше. Теперь властвует культ худобы, зачастую излишней. Девушки гонятся за навязанными идеалами, которые пропагандируются компаниями, изготавливающими продукцию для похудения, тренажеры и вибромассажеры. Женщины изнуряют себя всевозможными диетами, загоняют в спортзалах. Некоторым из них удается достичь вожделенных форм, многие лишь недолго радуются стройному телу, после чего опять возвращаются к исходным размерам, а часто даже превышают их.

Так что же делать, чтобы оставаться стройными, красивыми и, главное, здоровыми? Как ни странно – кушать. Но кушать правильно.

1. Самое первое, что необходимо сделать – это определиться с идеалами. Они должны быть разумными. Не нужно стремиться к весу девочки двенадцати лет и мечтать о ножках-палочках. Женщина должна оставаться, прежде всего, женщиной: с бедрами, грудью и попой. Все это необходимо ей для вынашивания и рождения здорового потомства, для нормальной работы ее гормональной системы и иммунитета. Для расчета идеального веса есть программы, воспользуйтесь ими и определите свой идеал.

2. Теперь пересмотрите свое меню. Есть ли в нем продукты, которые не приносят пользы вашему организму? К ним относятся: печеньки, пирожные, газированные напитки, чипсы, полуфабрикаты. Все это содержит много калорий, пустых и быстроусвояемых. Но для нормальной работы организма они не нужны, более того – вредны. Откажитесь от них сразу, заменив на полезные аналоги. Если вам хочется сладенького, а сладкое обязательно нужно употреблять для нормальной работы сердца и мозга, то скушайте фрукты, сухофрукты, выпейте чай, но не с сахаром, а с медом.

3. Хорошо завтракайте. Если вы хорошо покушаете утром, то не станете наедаться на ночь. Возьмите себе за правило хорошо есть в первой половине дня, а ужинать чем-то легким и за несколько часов до отхода ко сну.

4. Не пренебрегайте белковыми продуктами. Они повышают ваш обмен веществ, требуют значительных ресурсов организма для их переваривания, а потому – способствуют похудению.

5. Не голодайте. Хуже нет для вашей фигуры и здоровья, чем сидеть на голодной диете. Организм испытывает от этого большой стресс, а когда вы вновь начинаете кушать нормальные объемы пищи, непременно начнет откладывать полученную энергию про запас в виде жировых отложений на бедрах и животике. Таким образом он старается обезопасить себя от последующих голодных дней.

Инф. 31med.ru