Мы не устаем восхищаться Дженнифер Лопес в целом, и ее фигурой в частности. Чего только стоят легендарные ягодицы певицы, которые она, между прочим, застраховала на несколько миллионов долларов. Как оказалось, подобное сокровище досталось Джен не только благодаря горячим латиноамериканским генам, но и благодаря специальной системе упражнений, разработанной ее личным тренером Дэвидом Киршем.
Главное упражнение, способное сделать твою попу такой же спортивной и аппетитной, как у Лопес, голливудский тренер позаимствовал у борцов сумо. Что нужно делать:
Стань ровно, расставив ноги немного шире, чем ширина плеч.
Согни левую ногу в колене, подними ее вверх и сделай ею круговое движение.
Верни ногу обратно на пол и сделай ею боковой удар (мах в сторону), после чего сразу же присядь, как это делают сумоисты. Теперь нужно выпрямить ноги в коленях и подпрыгнуть, оторвав носки и пятки от пола.
Как только тебе удастся освоить «выпады сумо», попробуй глубокие приседания-плие на носочках – регулярно выполняемые, они доведут твои формы до совершенства.
www.cosmo.com.ua
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru