Ученые подтвердили, что во время тренировки имеет большое значение, что вы едите до физических нагрузок. Важно также питаться после занятий спортом.
Именно от питания зависит то, насколько эффективной окажется ваша тренировка.
Эксперты заявляют, что идти в зал, не поев, совершенно бесполезно.
Диетологи сравнивают спорт «на голодный желудок» с поездкой в транспорте без топлива.
Перед тем, как заниматься, необходимо перекусить бананами, хлопьями с молоком.
А после упражнений надо есть белковую пищу для пополнения запаса энергии и восстановления мышц.
Протеины – ваши лучшие помощники в сжигании жира.
А вот голод на тренировке – путь к уменьшению массы мышц, медленному обмену веществ и отсутствию результатов при снижении веса.
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru