Исследования показывают, что регулярные физические упражнения поддерживают эластичность артерий (и даже в пожилом возрасте), что в свою очередь способствует снижению высокого артериального давления.
У людей ведущих сидячий образ жизни риск развития гипертонии на 35% больше, чем у спортсменов. Однако гипертоникам не следует приступать к тренировкам без консультации с врачом. Накопленные данные свидетельствуют, что высоко интенсивные тренировки не так эффективно снижают артериальное давление как умеренно интенсивные. Людям, предрасположенным к гипертонии, перед началом тренировок не следует употреблять напитки, содержащие кофеин.
А тем, кто предрасположен к инсультам, полезно помнить, что даже ежедневной часовой прогулки в быстром темпе достаточно для того, чтобы на 50% снизить риск инсульта. Однако сочетание прогулок с комплексом упражнений является более эффективной защитой от этого грозного недуга.
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru