Эксперты назвали 4 полезных свойства йоги

Ежедневная практика йоги в течение часа помогает очистить ум, снять стресс, грусть и беспокойство, добавить энергии и дать вам почувствовать себя счастливым. Откройте для себя асаны, которые приведут вас в состояние эйфории.

Чем полезна йога

О том, что йога является надежным путем к счастью, индейцы знают уже несколько тысячелетий. Убедите себя в этом! Все больше людей во всем мире регулярно практикуют йогу, и многочисленные исследования в этой области ясно показывают, что этот вид деятельности выходит далеко за рамки строго физических границ.

Йога — это не просто сгибание тела в различные асаны и сосредоточение на правильном дыхании. Мы говорим здесь об упражнениях, которые имеют широкий спектр активности. Одним словом, йога — это философия жизни и очень хороший способ стать счастливым!

• Йога — это индийский способ счастья — что думают об этом ученые?

С каждым годом мы можем рассчитывать на все большую научную поддержку в области влияния йоги на наш организм. Одно из исследований, проведенных в Университете медицинских наук, ясно показывает, что женщины с диагностированной депрессией достигли значительного улучшения психического здоровья только после 12 занятий йогой.

Несомненно, регулярная практика йоги помогает повысить осознание вашего тела, снимает стресс, снимает страх и беспокойство, снимает мышечное напряжение, расслабляет нервную систему, а также улучшает концентрацию.

Высоко оценивая преимущества йоги, не забывайте о влиянии упражнений на наше самочувствие и восприятие мира. Правильно выполненные асаны приводят к выбросу большой дозы эндорфинов, которые, в свою очередь, отвечают за наше настроение, благополучие, оптимизм и позитивный настрой.

Все полезные элементы йоги постепенно объединяются в одно целое — а именно счастье. Здоровое тело не жалуется, ничего не болит. Расслабленный ум менее подвержен разрушительному воздействию стресса и тревоги. Улыбающаяся душа превращается в улыбку на вашем лице.

Физическое и психическое благополучие пробуждает аппетит к жизни и дарит невообразимый оптимизм.
йога

• Избранные позиции йоги — надежный путь к счастью

Тысячи людей во всем мире пользуются преимуществами практики йоги каждый день, даже не осознавая, как эта деятельность влияет на гармонию тела и разума. И оказывается, что эта древняя индуистская «активная» философия приводит к очень интересным и удивительным изменениям в нашем организме. Преимущества упражнений достигают даже самых маленьких молекул тела и могут даже навсегда изменить наш генетический код.

Как это возможно? Это связано с несколькими факторами, которые активируются в организме регулярно практикующих йогу.

Как йога влияет на организм?

•Йога расслабляет все тело, как на физическом, так и на ментальном уровнях.

•Кроме того, она усиливает осознание вашего собственного тела. Мы напрямую связаны с его потребностями.

•Практикуя этот вид деятельности, мы лучше осознаем роль ежедневного рациона. Мы начинаем лучше заботиться о себе и исключаем продукты, которые могут нам навредить.

•Йога помогает бороться с воспалением в организме.

•Более того, она положительно сказывается на работе сердца и мозга.

•Укрепляет общий иммунитет организма.

Поэтому мы можем наблюдать, что изменения, которые вызваны регулярными занятиями йогой в нашем организме, очень полезны. Если вы хотите сосредоточиться именно на эмоциональном аспекте, обязательно обогатите свой распорядок дня несколькими специальными асанами, которые приблизят вас к ощущению гармонии и счастья.

Практика йоги может помочь нам установить контакт с настоящим и устранить проблемы, связанные с беспокойством и стрессом. Многие из преимуществ практики йоги также очень быстро почувствуются на физическом уровне.

Преимущества практики йоги действительно многочисленны. Есть много видов физической активности, которые мы можем использовать, чтобы быть в форме. Сегодня мы сосредоточимся на йоге и раскроем причины, по которым она полезна для здоровья.

Йога стала незаменимой формой здорового образа жизни для многих людей. В йоге польза ощущается на всех уровнях: физическом и ментальном, чтобы больше наслаждаться жизнью и чувствовать себя лучше с самим собой.
йога

Хотя некоторые больше сосредоточены на развитии мышечной массы и силовых тренировках в тренажерном зале, они часто сочетают такие тренировки с йогой. Но чем полезна йога в отличии от силовых тренировок? Это то, что вы узнаете, прочитав остальную часть статьи.

•Польза йоги — разум

Одной из основных причин занятия йогой является тот факт, что в обществе, в котором мы живем сегодня, стресс, беспокойство и депрессия считаются обычным явлением. Чтобы справиться со всем этим, мы должны искать решения, которые помогут нам улучшить качество нашей жизни.

Наша жизнь часто выглядит так, как будто мы включили автопилот и просто повторяем одни и те же действия снова и снова, беспокоясь и постоянно думая о том, что произойдет завтра. Поэтому одна из причин, по которой рекомендуется регулярная йога, — это осознание того, что происходит здесь и сейчас. Это позволит нам лучше управлять всеми мыслями о прошлом и будущем, и позволит нам избежать стресса и полностью расслабиться.
йога

В то же время, хотя это кажется непримиримым, после занятий йогой вы чувствуете себя обновленным и обладаете достаточным количеством энергии.

•Йога помогает нам поддерживать форму

Другим преимуществом йоги на регулярной основе является то, что она позволяет нам улучшить свое физическое состояние. Многие позы йоги, простые и сложные, позволяют нам развивать большую силу. Однако есть и другие преимущества практики йоги, на которые вы можете не обращать достаточного внимания. Один из них — гибкость.

•Дыхание

В йоге правильное дыхание является основой любого упражнения. Если вы человек с низкой способностью к дыханию, йога может помочь вам увеличить ее. Благодаря некоторым упражнениям вы поможете своим легким наполниться большим количеством воздуха.

•Гибкость

Большую пользу от практики йоги почувствуют люди, у которых нет развитой гибкости. Таким образом, этот тип упражнений может быть очень эффективным решением для всех заболеваний, вызванных нерастянутыми мышцами.

Улучшение гибкости будет происходить постепенно с течением времени. Если мы будем настойчиво тренироваться, результаты могут нас очень удивить.

 ladyhealth.com.ua