Бег в умеренном темпе: наилучший способ повышения продолжительности жизни

Согласно результатам масштабного исследования датских ученых здоровью приносит пользу лишь бег трусцой. Энергичные беговые тренировки могут привести в последствии к серьёзным заболеваниям, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Исследователи из госпиталя Фредериксберга (Frederiksberg hospital) проанализировали и сравнили данные о состоянии здоровья за 12 лет 1098 спортсменов-бегунов и 413 человек, ведущих преимущественно сидячий образ жизни. В начале наблюдений все исследуемые были здоровы. Затем было выяснено, что 128 человек из контрольной группы  и 28 бегунов скончались.

Ученые констатируют тот факт, что люди, занимавшиеся быстрым бегом и ведущие малоподвижный образ жизни, имеют одинаковый показатель смертности. Самая низкая смертность отмечалась у тех, кто предпочитал медленный бег – трусцой. Ученые объясняют такие результаты тем, что частые интенсивные беговые упражнения могут нанести вред здоровью. Со временем возникают серьёзные заболевания. Особенно страдает при этом сердечно-сосудистая система.

Врачи рекомендуют бег трусцой в течение одного-двух часов три раза в неделю. Такие нагрузки оказывают на организм положительное действие и оздоровительный эффект. Всё что сверх этого – не нужно и даже вредно.  Регулярный бег в умеренном темпе ученые называют наилучшим способом продлить жизнь.

Инф. medicus.ru