12 июня, Адриана Лима празднует свое 37-летие. Однако, сейчас она выглядит еще лучше, чем в 27, и залог ее идеальной формы – в спорте. В честь дня рождения красотки вспоминаем ее самые дельные фитнес-советы.
Правильная музыка
Ритмичная, мотивирующая музыка – залог удачной тренировки. У модели есть специальный плейлист для спортзала, а одна из любимых ее спортивных песен, которая мотивирует работать даже из последних сил – «Till I Collapse» Эминема.
Прыжки со скакалкой
Одно из любимых упражнений модели – прыжки со скакалкой. По ее словам, несмотря на кажущуюся простоту, оно довольно сложное и требует хорошей физической подготовки и постоянных тренировок. Зато если ты все-таки доведешь технику его выполнения до идеала, то каждый раз оно будет отлично прокачивать икроножные мышцы, мышцы ягодиц, бедер, пресса и многие другие.
Подходящая одежда
Не менее важную роль играет правильная спортивная одежда – по мнению Адрианы, у каждой девушки, занимающейся спортом, должны быть несколько пар идеальных леггинсов и спортивных топов. В них ты будешь чувствовать себя комфортно на любом тренажере и во время любых упражнений.
Бокс
Еще одно страстное увлечение Адрианы – бокс. Модель обожает его с детства и уверена, что бокс – это не агрессивный вид спорта, как считают многие, а, в первую очередь, «тренировка скорости, выносливости и координации, которая помогает чувствовать себя более собранной и в жизни».
Питание и водный баланс
Интенсивные тренировки невозможны без сбалансированного питания, уверена модель, и мы с ней тут полностью согласны! «Я стараюсь уважительно относиться к своему телу и к тому, что я ем. Это полезно как для работы, так и для обычной жизни. Я ни в чем себя не ограничиваю, но и ничем не злоупотребляю», – рассказывает Лима в одном из интервью.
Впрочем, некоторые правила у модели все же есть: Адриана старается употреблять лишь естественную органическую пищу и полностью исключила из рациона химические добавки. Кроме того, красотка не забывает про поддержание водного баланса и выпивает до 2 л воды в день.
.cosmo.com.ua
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru