Заботиться о психическом здоровье нужно так же, как об организме — регулярно и тщательно.
Коронавирус нанес удар по психике даже тех, кто не «подхватил» SARS-CoV-2. Как войти в русло прежней жизни с минимальными потерями для эмоциональной сферы?
Развивайте интересы, не связанные с вашей основной профессией. Если, к примеру, работаете за компьютером, то нужно хобби, не связанное с монитором: рисование, бег, вышивание, настольные игры.
Очистите наконец свое окружение от «токсичных» людей. Дистанцируйтесь от рассказов про болезни, нужду, тоску и зависть. Целенаправленно расширяйте круг приятных знакомств, ищите единомышленников, общение с которыми наполняет энергией.
Больше читайте, причем делайте упор на художественную литературу. Трудоголики «поглощают» в основном профессиональные книги, но только художественные тексты развивают воображение, заставляют глубоко думать и расти в личностном плане.
Занимаясь каким-то делом, ориентируйтесь не только на результат. Ловите наслаждение процессом. Именно смакование момента «здесь и сейчас» восстанавливает силы. Поэтому нам необходимы прослушивание приятной музыки, неспешные прогулки без всякой цели, живопись.
Для полноценного существования человеку важно соблюдать баланс восьми сфер: хобби, друзья, самореализация, искусство/наука/религия, любовь и отношения, семья и родные, забота о своем теле и здоровье, забота о других. Разделите поровну время между ними.
В каждом из нас живут внутренние Родитель, Взрослый и Ребенок. Родительская часть личности отвечает за «надо» и «нельзя», Взрослый принимает решения о каждом поступке, а наш внутренний Ребенок – это про радость, желания, творчество. Он дает нам силы двигаться вперед, поэтому важно уметь баловаться, проще относиться к себе и жизни в целом.
Источник: https://news.yellmed.ru/
Похожие записи
Заказать Labubu со скидкой по Акции! Labubu — это коллекционная игрушка, созданная...
В поисках эффективных средств для снижения веса многие сталкиваются с...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru