Причины возникающей депрессии и как с ней бороться 

Депрессия — это очень коварное и серьезное заболевание, которое нельзя игнорировать. У людей принято лечить тело и не обращать внимание на душу. Это может привести к плачевным последствиям. Важно вовремя заметить признаки депрессии, а еще лучше — знать причины из-за которых она возникает и стараться не допускать этого.

1. Негативные эмоции
Негативные эмоции могут нанести серьезный урон здоровью человека. Он все время переживает о чем-то, придумывает ситуации, которые никогда не произойдут, вспоминает плохие моменты в жизни. Человек настолько погружается в страдание, что оно становится смыслом его жизни. Нужно больше акцентировать внимание на хорошем.

2. Зависть
Люди привыкают все время сравнивать себя с кем-то. Если они считают, что достигли большего и имеют больше возможностей, значит все нормально. Если же они не дотягивают до воображаемой планки, то начинают страдать. Нужно сравнивать себя сегодняшнего со вчерашним, тогда это чувство пропадет.

3. Психологические травмы
Любые события, происходящие в жизни оставляют большой след в памяти. Иногда они могут сильно ранить, из-за чего человек страдает годами. Это может быть насилие, насмешки, предательство, потеря близкого, отчуждение. Чтобы избавиться от этого, нужно обратиться к психологу.

4. Одиночество
Если человек одинок, у него появляется больше времени на «разговоры с самим собой». Он лишается поддержки других, специально изолирует себя от внешнего мира. Также можно состоять в отношениях, иметь много друзей, но чувствовать себя потерянным и одиноким. В этом случае нужно найти настоящих единомышленников.

5. Воспаления
Иногда депрессия возникает, как следствие некоторых заболеваний. Инфекция, попадая в организм, провоцирует возникновение тревоги, плаксивости, хандры и других расстройств психики. Нужно время от времени сдавать анализы и обследоваться у врача.

6. Стрессовая работа
Проблемы на работе могут наложить большой отпечаток на эмоциональное состояние человека. Незаконченные проекты, сверхурочные часы, горящие задания, недовольный шеф, сплетни в коллективе. Если человек берет близко к сердцу все эти проблемы, рано или поздно он начнет страдать от депрессии. Нужно научиться не обращать внимание на рабочие моменты.

7. Режим дня
Недосыпание, ранний подъем, неправильное питание и постоянная суматоха могут загнать человека в клетку. У него опускаются руки, он становится инертный и закрывается в себе. Необходимо наладить режим дня, составить график и строго ему следовать. 

 https://woman.rambler.ru/