Как перестать все контролировать – советы психолога
В психологии есть термин контрол-фрик, который описывает людей с маниакальным желанием все контролировать. Как от этого избавиться, разбираемся со специалистом
Ведущая постоянной рубрики «Жить легко с Адамовой», которая выходит в программе «Ранок з Україною» на канале «Украина», психолог Елена Адамова рассказала, как в сложный эмоциональный период стать спокойнее и перестать контролировать все вокруг.
По словам психолога, для того чтобы постоянный контроль ушел из вашей жизни, нужно переместить акцент с других людей на себя. Ваша жизнь должна быть интересна прежде всего именно вам, для этого следует понять, кто вы, в чем ваша цель, куда вы двигаетесь.
Постарайтесь установить дружеские и доверительные отношения с детьми, в первую очередь интересуйтесь их жизнью, а не контролируйте ее.
Работайте над собственной уверенностью и самооценкой. Уверенность в себе – это точное понимание, что вы в силах справиться со всеми проблемами и задачами.
Обычно причиной тревожного фона есть несколько состояний: страх, нарушение сна и нервного состояния. Если с первым можно справиться самостоятельно, то постоянно переживая нарушение психического равновесия, следует обратиться к специалистам, – комментирует Елена Адамова. – Попытайтесь выровнять свое эмоциональное состояние, ведь ваше психическое состояние зависит от ощущения внутренней безопасности.
Техника, которую рекомендует психолог
Эксперт советует пройти технику «избавления от тревожности», а для этого следует:
визуализировать и подробно рассмотреть свои страхи;
спросить себя: как я справлюсь с этим страхом, если он сбудется?;
почувствовать внутреннюю поддержку и сказать себе: «Я справлюсь!»
https://lifestyle.segodnya.ua/
Похожие записи
Заказать Labubu со скидкой по Акции! Labubu — это коллекционная игрушка, созданная...
В поисках эффективных средств для снижения веса многие сталкиваются с...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru