Как избавиться от аэрофобии: послушаем мнения специалистов

Страхи – это защитная и вполне естественная реакция человеческого организма на какой-нибудь раздражитель. Несмотря на то, что специалисты признают воздушный транспорт самым безопасным средством передвижения, многие из нас боятся летать. Сегодня мы обсудим, как избавиться от аэрофобии. Причины появления фобии Многие современные люди вынуждены преодолевать десятки тысяч километров, пересекать океаны. И сделать это быстрее и комфортнее всего самолетом. Несмотря на все преимущества такого путешествия, страх передвигаться на воздушном транспорте преследует почти каждого второго жителя на нашей планете. В связи с этим многим интересно, как избавиться от аэрофобии самостоятельно. Аэрофобия – это страх перед полетом. Но все ли страхи можно отнести к числу фобий? Конечно, нет. О фобии идет речь, когда психоэмоциональное состояние человека нарушается, появляются паника и ряд физиологических симптомов. На заметку! Как показывают исследования ученых, аэрофобией страдают люди, у которых диагностирована клаустрофобия. К числу причин, провоцирующих появление аэрофобии, специалисты относят следующее: генетическую предрасположенность; затяжные депрессивные состояния; частое переживание стрессовых ситуаций. Но не только поэтому появляется аэрофобия. В большинстве случае на человека влияют социальные факторы. То и дело с экранов телевизоров вещают об авиакатастрофах. Вот только происходят они крайне редко и не по причине неисправности транспорта. Если верить статистике, то вероятность попасть в авиакатастрофу ничтожно мала. Представьте: если вы будете летать самолетом каждый день, то вероятность катастрофы наступит не раньше, чем через 123 тысячи лет! Аэрофобией страдают чаще всего люди, которые имеют тонкую душевную организацию. Если вы долго переживаете какие-либо негативные события, зацикливаетесь на этом состоянии, впадаете в депрессии, то вероятнее всего, у вас проявится и аэрофобия. 

Рисуем клиническую картину

Прежде чем говорить о том, как победить аэрофобию, необходимо обратить внимание на ее характерную симптоматику. Все признаки можно условно разделить на две большие группы: физиологические; психологические. К числу физиологических симптомов аэрофобии специалисты относят: дискомфортные и болевые ощущения в грудной клетке; нарушение сердечного ритма; учащение пульса; приступы тошноты; рвотные рефлексы; головные боли различной интенсивности; чрезмерное отделение пота; тремор верхних конечностей; побледнение кожных покровов. Люди, страдающие таким заболеванием, могут жаловаться на общее ухудшение самочувствия. Так, они ощущают слабость и чрезмерную усталость. К этому добавляются еще и бессонница, снижение аппетита, нарушение концентрации внимания, рассеянность. Важно понимать, что подобные состояния негативно воздействуют на человеческий организм. Если фобию не лечить, то со временем она вырастет в геометрической прогрессии и будет похожа на ядерный взрыв без оболочки. Чтобы этого не допустить, необходимо выяснить причину, по которой появилась аэрофобия. Не нужно дожидаться самопроизвольного лечения недуга.

Как преодолеть аэрофобию?

Прежде чем обсуждать в подробностях, как справиться с аэрофобией, необходимо выяснить, в каких же случаях следует бить тревогу. Итак, серьезным поводом для визита к профильному доктору станут следующие состояния и признаки: ухудшение физиологического самочувствия; постоянное преследование страха; систематические панические атаки; нарушение нормальной жизнедеятельности. Если вам приходится летать самолетом редко, то лечить аэрофобию вовсе и необязательно. Вы сможете, как говорится, пережить один полет. Но многим современным людям приходится проводить в воздухе достаточное количество времени и, разумеется, что такое психологическое расстройство будет мешать нормальной жизни. Порой для лечения этой фобии требуется помощь психотерапевта. Врач проводит не только беседы, но и использует специальные методики. Перед ним стоит важная задача – выяснить причину такой фобии и помочь пациенту отпустить свой страх, преодолеть его Как гласит народная мудрость: спасение утопающих – дело рук самих утопающих. В большинстве случаев только человек может сам себе помочь справиться со своими навязчивыми страхами. Прием различных фармакологических препаратов поможет нормализовать только физиологическое состояние здоровья, а вот как же быть с психоэмоциональным? Необходимо провести кропотливую работу, связанную с психокоррекцией. Человеку самому или вместе со специалистом нужно выяснить природу появления такого страха. Потом следует провести тщательный анализ. По большому счету человек не боится летать, а он испытывает страх перед поднятием на высоту, отсутствием твердой почвы под ногами, дискомфортными ощущениями, повышением уровня артериального давления. Немаловажную роль играет информация, которая распространяется в СМИ, поэтому нужно уметь фильтровать подобные новости. Есть еще одна практика – когнитивная терапия. Но ее можно делать только под контролем профильного доктора. Пациента умышленно помещают в ту сферу, которой он боится. С помощью специальных звуков, аппаратов или внушений его заставляют переживать эмоции, которые он ощущает при полете на воздушном транспорте. Именно так человек постепенно привыкает и справляется со своими страхами. Аэрофобия – это не что иное, как заболевание, которое требует грамотного лечения. Если вам не удается самостоятельно расправиться со своими страхами, то лучше обратиться к специалисту. Фобии нельзя пускать на самотек. На фоне таких страхов, которые будут преследовать каждый день, могут развиваться осложненные последствия, как физиологического, так и психоэмоционального характера.  Давайте доверимся мнению профессионалов, что воздушный транспорт – это самый безопасный способ передвижения. Наши страхи живут внутри нас, и нет таблетки, которая может их излечить

Источник: http://ladyspecial.ru