Память человека легко поддается улучшению.
В современном ритме жизни наша память нередко «выходит из строя», виной этому — переутомление и однообразие, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на lenta.ua.
Бизнес-тренер Александр Белановский, автор книги «Миллион на диване», считает: чтобы укрепить память, надо отучить мозг быть «сторожевой собакой». Удивите себя чем-нибудь неожиданным и непривычным. Сделать это несложно: любое отклонение от привычного распорядка — хорошая «встряска» для организма.
Шаг первый: побывайте в новом месте, но всего лишь 10-20 минут.
Возвращаясь с работы, выберите непривычную дорогу. Отправляясь за покупками, зайдите в другой магазин, а не туда, где все уже известно. Мозг обязательно отметит, что что-то изменилось.
Шаг второй: отправьтесь в незнакомое место на 2-3 часа
Можете поехать в гости к другу, который переехал на другой конец города, или пойти в кинотеатр, где вы еще ни разу не были. Или протестировать новое кафе. Можно отправиться в те места, где вы очень давно не были: новым для нашего мозга становится и хорошо забытое старое.
Шаг третий: проведите целый день там, где еще не бывали.
Подойдет конференция или тренинг, из-за которых вы будете отсутствовать в течение дня на рабочем месте. Еще варианты: поездка с друзьями за город, экскурсия в небольшой старинный городок.
Существуют и другие тренировки памяти: новые знакомства и новые знания. Принцип тот же: 15 минут, 2-3 часа и целый день. И все это раз в месяц.
Движения избавляют от напряжения и помогают обрести равновесие и спокойствие. А в таком состоянии мы гораздо реже забываем о чем-то важном. Несколько рекомендаций от бизнес-консультанта Павла Лисовского.
Записывайте то, что помнить не нужно.
Старайтесь не распыляться и заниматься всегда одним делом.
Замедляйтесь, обращайте внимание на «мелочи».
Если хотите по-настоящему отдохнуть, выйдите из Сети.
Чтобы разгрузить левое полушарие, которое ведает логикой и рациональным мышлением, и задействовать правое — творческое, раз в пару дней пробуйте писать левой рукой.
hronika
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru